2013年4月15日 星期一

冷底體質、子宮寒冷如何成功懷孕?

很許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生,中醫來看,痛經、月經不規則、不孕等可能跟子宮寒有關。該如何揮別「冷底體質」、「子宮寒冷」,順利懷孕呢?小編整理以下暖宮妙方不藏私大公開

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精子和卵子的結合產生下一代,在子宮內需要確保合適的溫度才可以受精成功,它就像孵雞蛋和鴨蛋一樣,小雞鴨孵出來虛要一直保持合適的溫度,溫度太低太高都不行。同樣的,如果在子宮內的溫度是冷的,精子和卵子的不容易結合,所以「子宮寒冷」、「冷底體質」想懷孕必定養好子宮體溫

【子宮為什麼會冷嗎?了解原因




【你是宮寒女嗎?自我檢視


【如何告別子宮寒冷,成功懷孕 】

1.不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。

2. 保暖腳、腹部、背部區域。

3. 在月經期間不要洗冷水澡。
 
4. 在雨中淋濕後盡快換衣服。
 
5. 平時就應避免吃冰冷的食物,月經期更該避免。

6. 多吃溫熱性食物。

溫熱性食物-
水果類:龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤
蔬菜類:南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
中藥類:山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯

7. 雙腳浸泡在熱水中,每天10 - 20分鐘。
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8. 熱敷袋:每天或每隔一天熱敷袋放置上腹部。
 
9.多喝暖宮助孕茶飲
黑糖(紅糖)薑茶
材料:黑糖10g(也可用紅糖)、生薑4片。
作法:將500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分鐘,加入黑糖調勻即可;也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,再加入黑糖調勻。
小叮嚀:冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性,可以使用較辛熱的老薑;但若平常容易口破、便秘上火的女性,則建議用生薑。


桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法:將上述材料放入保溫杯中,加入熱水700c.c悶泡20分鐘,即可飲用。

溫宮排濕茶飲

材料材料:益母草1錢,香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖適量。
作法:將上述材料以500cc熱水沖泡即可。
功效:增進子宮血流的循環,去寒化濕;適合常有痛經的女性。

補氣利濕茶
材料:黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢。
作法:將茯苓捏碎、大棗剪破,連同其他材料放入濾茶葉袋,沖入500c.c.沸水,燜泡約20分鐘即可飲用。

功效:黃耆、大棗可補氣健脾,茯苓利濕、桂枝則能促進四肢血液循環、有助於利濕、提升免疫力。適用平時容易下肢浮腫、疲勞的女性。


10.定時運動
養成每天20~30分鐘,心跳120下以上的運動習慣,讓身體的微血管100%打開,除了能促進血液循環、疏通經脈,達到暖宮的效果,也能有效的代謝身體的廢物、毒素,讓吃進來的營養可以獲得交換。跳繩、慢跑、快走等都是不錯的選擇,游泳則是鍛練子宮最有效的運動方式之一,每周若能游泳2小時,可以幫助提高子宮收縮的力量,讓子宮變得更健康。

11. 多吃有助懷孕的食物
  
助孕食物-全穀物: 富含維他命B6,可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻,可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E,被稱為生育醇。維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響...詳看全文


12. 營養補充品

聖潔莓 (Chasteberry)
聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份,最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞,卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關,聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌,FSH 濾泡促素/LH黃體促素,些激素的調節有助於卵子更健康成熟。聖潔莓食用三個月月經週期的婦女有顯著改善,尤其是乳房疼痛、水腫、便秘、煩躁不安、情緒低落、憤怒以及頭痛。

琉璃苣油(Broage oil)
琉璃苣油(Broage oil)是用來調節月經出血的情況下,並不總是發生每個月,或當週期並不穩定。調整期間荷爾蒙的波動週期,提供一個穩定的情緒平衡和更輕鬆的心情。它還減少經前症候群(PMS)的症狀如:頭痛和偏頭痛、情緒靈敏度、腹脹、失眠、腹部疼痛、乳房脹痛等現象。

13. 其他治療方法:
中國傳統中醫、針刺、艾灸、太極運動

[助孕] 強化卵巢子宮功能的艾灸、針炙穴道療法

參考
Angela Tian Zhu, http://www.traditionalqi.com/ 

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