很許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生，中醫來看，痛經、月經不規則、不孕等可能跟子宮寒有關。該如何揮別「冷底體質」、「子宮寒冷」，順利懷孕呢？小編整理以下暖宮妙方不藏私大公開
精子和卵子的結合產生下一代，在子宮內需要確保合適的溫度才可以受精成功，它就像孵雞蛋和鴨蛋一樣，小雞鴨孵出來虛要一直保持合適的溫度，溫度太低太高都不行。同樣的，如果在子宮內的溫度是冷的，精子和卵子的不容易結合，所以「子宮寒冷」、「冷底體質」想懷孕必定養好子宮體溫
【子宮為什麼會冷嗎？了解原因】
【你是宮寒女嗎？自我檢視】
２. 保暖腳、腹部、背部區域。
６. 多吃溫熱性食物。
溫熱性食物－
水果類：龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤
蔬菜類：南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
中藥類：山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯
助孕食物－全穀物: 富含維他命B6，可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻，可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E，被稱為生育醇。維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響...詳看全文
琉璃苣油(Broage oil)是用來調節月經出血的情況下，並不總是發生每個月，或當週期並不穩定。調整期間荷爾蒙的波動週期，提供一個穩定的情緒平衡和更輕鬆的心情。它還減少經前症候群(PMS)的症狀如:頭痛和偏頭痛、情緒靈敏度、腹脹、失眠、腹部疼痛、乳房脹痛等現象。
１３. 其他治療方法：
中國傳統中醫、針刺、艾灸、太極運動
[助孕] 強化卵巢子宮功能的艾灸、針炙穴道療法
參考
Angela Tian Zhu, http://www.traditionalqi.com/
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精子和卵子的結合產生下一代，在子宮內需要確保合適的溫度才可以受精成功，它就像孵雞蛋和鴨蛋一樣，小雞鴨孵出來虛要一直保持合適的溫度，溫度太低太高都不行。同樣的，如果在子宮內的溫度是冷的，精子和卵子的不容易結合，所以「子宮寒冷」、「冷底體質」想懷孕必定養好子宮體溫
【子宮為什麼會冷嗎？了解原因】
【你是宮寒女嗎？自我檢視】
【如何告別子宮寒冷，成功懷孕 】
１.不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。
２. 保暖腳、腹部、背部區域。
３. 在月經期間不要洗冷水澡。
４. 在雨中淋濕後盡快換衣服。
５. 平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。
６. 多吃溫熱性食物。
水果類：龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤
蔬菜類：南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
中藥類：山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯
９．多喝暖宮助孕茶飲
黑糖（紅糖）薑茶
材料：黑糖10g（也可用紅糖）、生薑4片。
作法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
小叮嚀：冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
溫宮排濕茶飲
材料材料：益母草1錢，香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖適量。
作法：將上述材料以500cc熱水沖泡即可。
功效：增進子宮血流的循環，去寒化濕；適合常有痛經的女性。
補氣利濕茶
材料：黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢。
作法：將茯苓捏碎、大棗剪破，連同其他材料放入濾茶葉袋，沖入500c.c.沸水，燜泡約20分鐘即可飲用。
功效：黃耆、大棗可補氣健脾，茯苓利濕、桂枝則能促進四肢血液循環、有助於利濕、提升免疫力。適用平時容易下肢浮腫、疲勞的女性。
１０．定時運動
養成每天20～30分鐘，心跳120下以上的運動習慣，讓身體的微血管100%打開，除了能促進血液循環、疏通經脈，達到暖宮的效果，也能有效的代謝身體的廢物、毒素，讓吃進來的營養可以獲得交換。跳繩、慢跑、快走等都是不錯的選擇，游泳則是鍛練子宮最有效的運動方式之一，每周若能游泳2小時，可以幫助提高子宮收縮的力量，讓子宮變得更健康。
黑糖（紅糖）薑茶
材料：黑糖10g（也可用紅糖）、生薑4片。
作法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
小叮嚀：冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
溫宮排濕茶飲
材料材料：益母草1錢，香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖適量。
作法：將上述材料以500cc熱水沖泡即可。
功效：增進子宮血流的循環，去寒化濕；適合常有痛經的女性。
補氣利濕茶
材料：黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢。
作法：將茯苓捏碎、大棗剪破，連同其他材料放入濾茶葉袋，沖入500c.c.沸水，燜泡約20分鐘即可飲用。
功效：黃耆、大棗可補氣健脾，茯苓利濕、桂枝則能促進四肢血液循環、有助於利濕、提升免疫力。適用平時容易下肢浮腫、疲勞的女性。
１０．定時運動
１１. 多吃有助懷孕的食物
助孕食物－全穀物: 富含維他命B6，可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻，可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E，被稱為生育醇。維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響...詳看全文
１２. 營養補充品：
聖潔莓 (Chasteberry)
聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份，最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞，卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關，聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌，FSH 濾泡促素/LH黃體促素，些激素的調節有助於卵子更健康成熟。聖潔莓食用三個月月經週期的婦女有顯著改善，尤其是乳房疼痛、水腫、便秘、煩躁不安、情緒低落、憤怒以及頭痛。
聖潔莓 (Chasteberry)
聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份，最顯著的作用是做女性為抗氧化劑和黃酮類化合物。不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞，卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關，聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌，FSH 濾泡促素/LH黃體促素，些激素的調節有助於卵子更健康成熟。聖潔莓食用三個月月經週期的婦女有顯著改善，尤其是乳房疼痛、水腫、便秘、煩躁不安、情緒低落、憤怒以及頭痛。
琉璃苣油(Broage oil)
１３. 其他治療方法：
中國傳統中醫、針刺、艾灸、太極運動
[助孕] 強化卵巢子宮功能的艾灸、針炙穴道療法
參考
Angela Tian Zhu, http://www.traditionalqi.com/
延伸閱讀
子宮虛寒受冷不易受孕的原因
準備懷孕從保養子宮做起，增加受孕機率！
如何改善子宮內膜薄？讓子宮內膜厚度增加
強化卵巢子宮功能的針炙穴道療法
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