冷底體質、子宮寒冷如何成功懷孕？

很許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生，中醫來看，痛經、月經不規則、不孕等可能跟子宮寒有關。該如何揮別「冷底體質」、「子宮寒冷」，順利懷孕呢？小編整理以下暖宮妙方不藏私大公開

【什麼叫做宮寒？妳是宮寒女嗎】

宮寒其實是一種「婦科失調狀態」，如果妳有以下情況，有可能不孕機會大。趕快看看妳是不是宮寒女？點我進一步 了解原因

【如何告別子宮寒冷，成功懷孕 】

１.不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。

２. 保暖腳、腹部、背部區域，多泡腳

宮寒泡腳暖身體，需要注意這些！

３. 平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。

４. 多吃溫熱性食物。

溫熱性食物－
水果類：龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤
蔬菜類：南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
中藥類：山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯

 

５．定時運動

養成每天20～30分鐘，心跳120下以上的運動習慣，讓身體的微血管100%打開，除了能促進血液循環、疏通經脈，達到暖宮的效果，也能代謝身體的廢物、毒素，讓吃進來的營養可以獲得交換。

跳繩、慢跑、快走等都是不錯的選擇，游泳則是鍛練子宮最有效的運動方式之一，每周若能游泳2小時，可以幫助提高子宮收縮的力量，讓子宮變得更健康。

６. 中醫針灸、艾灸
[助孕] 強化卵巢子宮功能的艾灸、針炙穴道療法

【暖宮助孕方法：泡腳 】

建議的泡腳方法

【暖宮助孕方法：暖宮茶】 

黑糖（紅糖）薑茶

材料：黑糖10g（也可用紅糖）、生薑4片。
作法：將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
小叮嚀：冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。

桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。

溫宮排濕茶飲

材料材料：益母草1錢，香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖適量。
作法：將上述材料以500cc熱水沖泡即可。
功效：增進子宮血流的循環，去寒化濕；適合常有痛經的女性。

補氣利濕茶

材料：黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢。
作法：將茯苓捏碎、大棗剪破，連同其他材料放入濾茶葉袋，沖入500c.c.沸水，燜泡約20分鐘即可飲用。

功效：黃耆、大棗可補氣健脾，茯苓利濕、桂枝則能促進四肢血液循環、有助於利濕、提升免疫力。適用平時容易下肢浮腫、疲勞的女性。

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