冷底體質、子宮寒冷如何成功懷孕?

很許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生,中醫來看,痛經、月經不規則、不孕等可能跟子宮寒有關。該如何揮別「冷底體質」、「子宮寒冷」,順利懷孕呢?小編整理以下暖宮妙方不藏私大公開

【什麼叫做宮寒?妳是宮寒女嗎

宮寒其實是一種「婦科失調狀態」,如果妳有以下情況,有可能不孕機會大。趕快看看妳是不是宮寒女?點我進一步 了解原因

【如何告別子宮寒冷,成功懷孕 】

1.不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。

2. 保暖腳、腹部、背部區域,多泡腳
宮寒泡腳暖身體,需要注意這些!

3. 平時就應避免吃冰冷的食物,月經期更該避免。

4. 多吃溫熱性食物。

溫熱性食物-
水果類:龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤
蔬菜類:南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
中藥類:山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯
 
.定時運動
養成每天20~30分鐘,心跳120下以上的運動習慣,讓身體的微血管100%打開,除了能促進血液循環、疏通經脈,達到暖宮的效果,也能代謝身體的廢物、毒素,讓吃進來的營養可以獲得交換。
跳繩、慢跑、快走等都是不錯的選擇,游泳則是鍛練子宮最有效的運動方式之一,每周若能游泳2小時,可以幫助提高子宮收縮的力量,讓子宮變得更健康。

6. 中醫針灸、艾灸
[助孕] 強化卵巢子宮功能的艾灸、針炙穴道療法

【暖宮助孕方法:泡腳 】

建議的泡腳方法

【暖宮助孕方法:暖宮茶】 

黑糖(紅糖)薑茶

材料:黑糖10g(也可用紅糖)、生薑4片。
作法:將500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分鐘,加入黑糖調勻即可;也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,再加入黑糖調勻。
小叮嚀:冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性,可以使用較辛熱的老薑;但若平常容易口破、便秘上火的女性,則建議用生薑。

桂圓紅棗茶

材料:桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法:將上述材料放入保溫杯中,加入熱水700c.c悶泡20分鐘,即可飲用。

溫宮排濕茶飲

材料材料:益母草1錢,香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖適量。
作法:將上述材料以500cc熱水沖泡即可。
功效:增進子宮血流的循環,去寒化濕;適合常有痛經的女性。

補氣利濕茶

材料:黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢。
作法:將茯苓捏碎、大棗剪破,連同其他材料放入濾茶葉袋,沖入500c.c.沸水,燜泡約20分鐘即可飲用。

功效:黃耆、大棗可補氣健脾,茯苓利濕、桂枝則能促進四肢血液循環、有助於利濕、提升免疫力。適用平時容易下肢浮腫、疲勞的女性。


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