月經不順、黃體素不足等狀況，需要補充聖潔莓嗎？

現代女性因生活作息、飲食、壓力等不好的因素影響，容易有月經不順的問題發生，或是備孕中的女性因黃體素不足導致不孕，甚至是多囊卵巢體質也很容易有經期不規律的狀況，這時候就可以補充「天然黃體素-聖潔莓」來調經。

究竟聖潔莓有哪些功效呢？為什麼月經不準時要補充聖潔莓？一起來閱讀文章吧！

聖潔莓是天然植物黃體素

聖潔莓(Chasteberry/vitex)含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，進而改善經期不順及不孕症的困擾。

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聖潔莓小檔案

• 植物科屬：馬鞭草科(Verbenaceae)、牡荊亞科(Viticoideae)、牡荊屬(Vitex)，本屬全球約有470個種類(包含亞種、多樣性異種、培育轉變而來之植物品種)。
• 植物學名：Vitex agnus-castus L.。
• 同譯名稱：西洋牡荊Chaste Berry(貞節莓/聖潔苺)、Chasteberry Tree(貞節樹/穗花牡荊.)、Monk's Pepper(僧侶的胡椒)。

聖潔莓人類食用可追溯至2500年前，從前被認為能夠抑制性慾，而現今也廣泛應用於改善婦科相關疾病上，並被德國Commission E(相當於美國FDA)核准治療經期相關不適，是當地常見處方。

聖潔莓已被證明有助於提高黃體生成素的水平，同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體素不足的問題，服用聖潔莓能夠穩定體內激素水平，進而改善這些症狀。

何謂黃體素？黃體素不足該怎麼辦？

聖潔莓五大功效

1. 緩解經前症候群(PMS) : 臨床研究證實，聖潔莓能夠緩解經期症候群如抑鬱症，頭痛，皮疹，痤瘡，過敏和乳房脹痛

2. 增加孕激素 : 不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞，卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關，聖潔莓能夠刺激黃體形成，而使其正常分泌黃體酮，增加孕激素提高受孕機率。

3. 預防流產 : 流產是由於孕激素低，聖潔莓能夠提高孕激素，因此也會降低流產機率。

4. 調整月經週期 : 聖潔莓已經被證明能夠平衡月經週期，改善月經過短或是過長的困擾。

5. 改善月經不足(閉經) : 在15例閉經婦女的研究中，65%的患者在使用第六個月後恢復月經週期，同時提高孕激素水平。

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聖潔莓改善不孕症—經實驗證實

有關於聖潔莓助孕的研究，讓3,162名婦女使用聖潔莓，以評估聖潔莓對黃體素不足的有效性。其中有77.4％患有月經週期紊亂及其他婦科疾病包括黃體功能不全的症狀。平均治療時間為5個月。研究報告顯示：完全有效者占33％，顯著改善者占55％，無變化者占7％。

研究也發現高催乳素通常伴有黃體功能不全。聖潔莓可用於降低高催乳素水平。

另一項研究中（Milewicz，1993），將聖潔莓使用於高泌乳素血症女性患者。使用聖潔莓能幫助催乳素水平降低，以及黃體期缺陷的女性，使黃體期孕激素水平正常化。

聖潔莓是否適用於每個人？

聖潔莓並不是一種快速起效的草藥，不太可能在服用後立即緩解相關不適症狀。

• 月經不規律的女性：持續食用聖潔莓12～18個月，如果治療期間懷孕，停止服用。
• 子宮肌瘤且黃體不足者：肌瘤不大者(<3cm)可以服用聖潔莓，而肌瘤較大者(>3cm)則建議尋求醫生意見。

想改善經期不適 聖潔莓要吃多久? 

聖潔莓是天然黃體素，應該長期補充。研究顯示，聖潔莓約在第10天內開始有效果，但需持續服用六個月或以上才會有顯著改善。
經前症候群的改善通常在第二次月經週期就能感受到，但是要長久改善，可能需要花費長達一年或更長時間，具體取決於本身激素不平衡的問題存在多長時間。

由於聖潔莓是一種協調滋養的草藥，是以溫和的方式恢復激素平衡。與精煉的合成藥物不同，因此需要長期食用確保效用。

聖潔莓有什麼副作用？

聖潔莓已經被使用了2000多年，沒有顯著的副作用。一些次要和罕見的副作用（1-2％的用戶可能經歷）如噁心，胃腸不適，皮膚反應和頭痛是有可能發生的。

有研究證實聖潔莓能改變體內的賀爾蒙，食用聖潔莓和避孕藥可能會降低避孕藥的藥性，因此若您需要避孕，需要另外做避孕措施。

有些女性在首次開始使用聖潔莓時，會經歷周期的轉變。月經週期的長短可能在最終穩定之前暫時縮短或延長。這只是身體平衡中的狀況，完全正常。

補充聖潔莓注意事項

1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用，例如：避孕藥、雌激素藥物，可能會降低藥物的效用。

2. 18歲以下請勿使用聖潔莓。

3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓

4. 哺乳期間泌乳激素升高，建議停用聖潔莓。

5. 月經來請停用聖潔莓。

6. 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。

提醒您:若有任何疾病，應先向醫師諮詢再食用營養補充食品。 

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