本篇是根據我個人的助孕經驗，希望能幫到和我一樣在艱辛備孕的姐妹們 ♥
快速懷孕！我的好孕方法
一、運動
每天 （幾乎啦！有時候偷懶）快走３０－４０分鐘，就是走到自己流汗，然後能走就走，能跑就跑。二、按表操課
月經來第一天來就開始算，算到第12天開始行房，採用「做一休一」第12天、14天、16天都行房，原因是這樣精蟲品質會比較好。行房完後不要馬上起來，把腳抬高幾分鐘，但在第12天(9、 10．11天)之前不能和老公行房，因為這樣精子才會存量比較多，受孕機率比較大，假如你月經9/9第一天來，所以您要算第12天9/20開始做一休一，受孕機率比較大是排卵期，也有人是看到蛋清就開始做功課，或是用排卵試紙。
>>>> 不知道怎麼抓排卵期？這篇文有教學
三、補充備孕營養品
肌醇+葉酸(養卵，讓卵子頭好壯壯)、聖潔莓、Q10、英國維他命，這些可以幫助受孕，所以我一直吃到受孕，確認懷孕之後就可以先停吃（還剩一些沒吃完）
>>>> 備孕中的我的狀況適合吃什麼維他命？
四、備孕泡腳包
我是習慣洗完澡大概晚上8-9點的時候泡腳，通常會在吃完晚餐一個小時泡，水大概放到腳踝上10-15公分，溫度40度以內，千萬不要調太高會傷皮膚！
有時候我會放薑片或艾草包，後來才發現有很多現成的中藥備孕泡腳包，感覺會更方便。
只要不忙，我幾乎天天泡腳，中醫師跟我說暖子宮對想懷孕的人很好，對於手腳冰冷的女生也適合喔！
>>>延伸閱讀：每天20分鐘【泡腳】求好孕！
五、盡量不外食
還是盡量不要吃外面的食物，當然像我們上班忙碌的上班族無法做到完全不外食，偶爾吃還是可以的拉！
六、早睡
生活上我比較規律，每天固定7點起床運動晚上大概10點睡，不要超過12點睡，一但作息正常了身體都會自動慢慢的修復那些受損的細胞和組織
七、拜註生娘娘
籍由拜神問一下順便讓自已心安求個平靜，記得帶上一顆誠懇的心去祈求，我有許願說:要是讓我小孩健康順利出來平安長大，小孩滿月我會帶雞酒＋油飯來給祂們吃 （要來去還願了）
延伸閱讀：備孕在中秋求子很靈驗！怎麼求？告訴你兩大方法
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八、釋放壓力
真的覺得壓力是比年紀還致命的殺手，除了自己本身的工作壓力，可能還有過度關心的親朋好友以及長輩，出國真的會讓我全身放鬆煩惱瞬間消失，不小心出國了兩次，真的一回來沒多久就懷上寶貝拉！
九、選擇適合的助孕潤滑液
由於我個人屬於會緊張類型，雖然常告訴自己要放鬆，偶爾還是會因為過於在意排卵期造成「下面乾乾的」，不只是行房過程中會不舒服，更會影響到精子的前進啊！！所以我也有買一罐水性不殺精的潤滑液備用，大家如果需要使用，要選擇水性、不殺精的助孕潤滑液喔！
以上的助孕方法，提供給大家參考，個人覺得最最最重要的就是放輕鬆而且要很～放～鬆，好孕自然來報到拉
以上的助孕方法，提供給大家參考，個人覺得最最最重要的就是放輕鬆而且要很～放～鬆，好孕自然來報到拉
謝謝分享~
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