想懷孕可以吃肌醇嗎?肌醇＋葉酸

Q:想懷孕可以吃肌醇嗎?
Q:想懷孕的媽媽都會討論想懷孕要吃什麼?
Q:本身有多囊性卵巢,可以吃肌醇來增加受孕嗎?
Q:如果沒有多囊性卵巢，也可以吃肌醇增加受孕嗎?

答案是: 可以的。
網路上都說不管多囊巧囊，都可以吃「肌醇」（肌醇是一種水溶性營養素，維生素B8）來強化卵子，無論如何還是一種補充維他命沒有什麼壞處的。

（據說準備懷孕吃的肌醇＋葉酸多也有含：肌醇搭配葉酸是文獻記載的女性調節生理機能標準營養配方。）

肌醇功效：什麼是肌醇?

肌醇的功效

‧屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素。

‧最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。

‧協助體內脂肪重新分配，
減少三酸甘油脂堆積，改善高血脂症。

‧對脂肪、膽固醇代謝也相當重要，
供給腦細胞營養，對腦細胞的發育與健全有不錯的功效。

‧對毛髮生長有益，能促進健康毛髮的生長、防止掉髮，
並能預防濕疹。

‧充分地攝取肌醇和膽素，可使維生素E達到人體最佳的吸收狀態。

‧卵磷脂中，最主要的有效成分便是肌醇及膽素。

肌醇的作用

症狀	肌醇效果	肌醇用量
常攝取含咖啡因者	由於攝取過量的咖啡因可能會導致體內缺乏肌醇，會造成肌醇缺乏症，所以在攝取含咖啡因的食品如咖啡、茶時，應注意多補充肌醇。	每天500mg
濕疹、牛皮癬患者	攝取足夠的肌醇，可以有效預防濕疹的發生。	6克/每天。
膽固醇、血脂肪偏高或動脈硬化者	適量攝取肌醇及膽素，對改善這些症狀有一定的幫助。	6克/每天。
多囊卵巢綜合徵PCOS	PCOS is a condition affecting women that is associated with high androgens, reduced fertility, impaired weight loss, and these problems seem to stem from insulin resistance. As myo -inositol is thought to alleviate insulin resistance, it is being investigated for its role in PCOS	PCOS : 連續１２週，每天1200mg肌醇 PMS:一日３次，每次4000mg For the treatment of polycystic ovarian syndrome (PCOS), myo-inositol is taken in the range of 200-4,000mg once daily before breakfast; the higher dose seems to be used more often and seems more effective.
恐慌症	最初發現肌醇在大鼠模型的高架迷宮加測試使用肌肌醇，後來複製由外延肌醇。在大鼠的飲食中的5％，肌醇似乎是抗焦慮藥（減少焦慮）抗焦慮應激的情況下被視為更加顯著，有效減輕壓力。	每天12至18克。 Supplementation of 18g inositol daily in persons with panic disorders, supplementation is as effective as 150mg fluvoxamine in reducing anxiety symptoms associated with panic
強迫症	適量攝取肌醇，可以幫助增強記憶力。	肌醇18克，每天。