小產流產後如何坐月子?小產別輕忽



  很多小產後的婦女,因時間、工作、經濟等因素,無法得到充分的調養與休息,馬上又開始從事勞心與勞力的工作,這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害。小產者比自然、剖腹產者,更需要坐月子來調養身體,除了恢復體力外,更重要者是保養好子宮,讓自己有再生育的機會,也讓女性賀爾蒙的分泌會更好。


【問題】
我太太最近剛小產我好不忍心,我們結婚四年多,也努力做人了好久…好不容易肚子終於有了好消息,沒想到不到三個月,胚胎就沒再長大了,只好流掉...所以想問問大家,要吃哪些東西才能養好卵子?謝謝!

【回答】
如果是想要養卵子,讓卵子更成熟。可以吃肌醇+葉酸,這段期間建議你老婆應該要好好養身體+運動+使用排卵試紙,只是機率問題而已喔^^記得小產後做月子也要40天喔!
網友分享人工流產後的小月子餐
懷孕前準備事項與助孕方法

人工或藥物流產/小產後注意事項

1.紗布兩小時後拉出來。
2.月經來後才能行房。(一般30天後會有月經)。
3.二星期內儘量不要蹲。
4.2-3天至2-3星期內有點狀出血或是沒有出血都是正常的。
5.第一次及第二次M.C.量比較多是正常的有時會有血塊來。
6.第一次M.C完後再回診所複診。
7.若出血量多亦要回診所複診。
8.若腹部輕微脹痛是正常的,但劇痛亦要複診


常見的人工流產如下

  • 軟管真空吸引術︰以吸引方式取出胚胎。適用於懷孕10週內,因胎兒和胎盤尚未成形,一般不需要擴張子宮頸,很容易將胎塊組織取出,出血量較少,約休息1-2小時即可回家,對身體影響小,恢復也快。 
  • 子宮刮清術︰以刮除方式取出子宮內胎兒及內膜組織。常用於懷孕10-12週者,因胚胎逐漸變大,胎盤也形成,較不適用真空吸引方式,但因目前醫療發達,尚可使用大型之軟管以吸引方式取出胚胎。但此懷孕週數的手術,出血量較10週前流產者多,恢復也較慢,對身體有一定影響。 
  • 子宮擴除術︰用於懷孕12~14週,將胎兒夾碎後取出。 
  • 口服藥物流產︰近年來逐漸盛行,49天以內的早期懷孕,用口服方式終止妊娠,使之自然流產。 

  妊娠超過了14週(14~24週)就不能作上述人工流產,而需要住院作引產手術,這樣更增加了孕婦的痛苦和手術的危險性。因此,需要作人工流產的孕婦,應盡量爭取在妊娠 10 周以內作負壓吸引手術,以減輕流產者的痛苦。


什麼時候可以開始有性行為?

    在流產確定,沒有出血後約一星期比較合適,太快有性行為,一方面可能會造成感染,一方面因為子宮內膜還未恢復穩定,在性行為後容易產生出血及腹痛。



人工或藥物流產/小產後的生活起居、飲食上必須注意的重點摘要如下:

最少有一星期以上的時間不上班,好好休息。
多臥床休息,不要站立、走太久。
避免提重物。
不要熬夜,過度勞累,睡眠要充足。
避免在戶外曝曬或風吹、雨淋。
忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料,盡量溫熱後食用。
第一個星期減少洗澡、洗頭的次數,以避免水寒的侵襲。
衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天),不要有冷或涼的感覺。
禁止游泳、泡水、泡溫泉,以避免感染與水寒。
忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。
口味要吃的清淡。


人工或藥物流產/小產後該吃什麼補品?
 
1.補充營養 

蛋白質、鐵、維生素B12尤其重要,這些都是造血的必需原料,維生素C亦是造血的要素,能保護皮膚還能促進傷口癒合,是母體恢復的重要關鍵。  


2.漲奶、漏奶
  因懷孕期間泌乳激素升高,人工流產後可能會有漲奶的現象,這時候要儘量減少乳房的刺激,穿寬鬆一點的胸罩以免刺激乳房而漏奶,不舒服時可以冰敷。

3.月經不規律 

人工流產後月經的恢復需要較長的時間,如果從手術的那天,或是吃藥的第一天開始算,流產後第一次月經來的時間通常間隔較久,約1.5-2倍的間隔時間,藥物流產則可能要更久一些,懷孕的週數愈大,月經恢復的時間也會更久。

4.子宮復舊
  子宮要回復生產前如拳頭般的大小,需要六周的時間,人工流產後幫助子宮收縮,助排淨惡露,使用益母草、香附、三稜、莪朮、紅花、鬼箭羽、桃仁、川芎、元胡、五靈脂等。

人工流產後的中醫體質調理

人工或藥物流產/小產後的身體調養

1. 充足的休息:門診的經驗中,許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人,常常都是因為
小產後沒有適度的休息,工作疲累造成的,所以流產後一星期內,應該要儘量休息,維持充足的睡眠,如果能夠請假幾天會更好,流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。
 

2. 營養的補充:手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等,以免出血、腹痛增加。
食物多挑選含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等,以補充流失的血液。中藥進補的話,建議等到流產確定後一星期再吃,生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用,不過因為流產後醫師通常也會開子宮收縮藥物給妳服用,所以這些東西不一定要食用。
 

3. 陰部的護理:由於出血的時間比較久,長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染,要注意定時更換,儘量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間,洗澡以淋浴為主,同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部,但是陰道內不要沖洗。 

4. 注意感染徵兆:
小產最怕的就是發生敗血症,它是一種細菌經由陰道、子宮,感染到全身的疾病,嚴重時甚至會有生命危險,所以如果妳在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象,要儘快與醫師連絡。 

5. 日常生活注意事項:至少二星期不要搬重物,減少肚子出力的動作,不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係,不過要在浴室內趕快吹乾,在流產後的一、二星期,身體的抵抗力會比較差一些,容易感冒,要注意保暖。
 

6. 工作時間的調適:如果必須要工作,應該節制工作量,不要超時,如果需要輪值,例如空服員、護理工作,儘量把作息時間調整到一致。 

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留言

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