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黃體素女性專家-書報達人

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日期： 6月 04, 2012

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黃體素不足別擔心！告訴你必吃的6大天食物有哪些

黃體素由卵巢分泌，是女性荷爾蒙的一種，黃體素能夠穩定子宮內膜，讓受精卵著床更為順利，而黃體素不足是女性身體的異常狀況，黃體素不足該吃什麼？可以攝取哪些食物與營養素？均衡飲食的平衡，對補充黃體素有著重要的作用！哪些食物含有天然黃體素？ 1. 全穀物富含維他命B6，可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻，可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E，被稱為生育醇。助孕維他命-維他命E ( Vitamin E ) 小麥胚芽: 富含鋅、維他命B2、B6、E, 維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。助孕飲食-蕃茄｜番茄紅素可提升男性生殖力 2. 豆腐、豆漿、黑豆富含維他命B6，不足時會引起不孕—雌激素和黃體素不平衡而使泌乳激素過高。黑豆根據長壽飲食法，可助孕。 *雖然大豆異黃酮可降低50%乳癌的罹患率，但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克。 3. 昆布(褐藻) 富含碘，缺乏會造成甲狀腺亢進，是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精蟲製造很重要，對於卵的受精和發展也是一樣。昆布有助子宮內膜異位的治療；富含維他命B、D、E、K、鎂…有助懷孕。 4. 十字花科植物包含白/青花菜、球芽甘藍、包心菜、大小白菜、芥藍、白花菜、羽衣甘藍等。它們含有維他命C，和早期流產有關; 和精蟲數量、活動力、存活率息息相關。尤其有助精蟲頭尾相黏的問題 (抗精蟲抗體過高)。含維他命A，有助產生健康的精蟲。含維他命D，缺乏的動物生育力降低75%。 5. 苜蓿富含鐵、鎂、鈣，有助治療子宮內膜異位。女性缺鎂會導致無法受孕。*有免疫問題的人要避免食用。 6. 生的堅果杏仁果和胡桃富含維他命E，是整個懷孕過程都需要的。堅果是少數含精胺酸的食物之一，有助精蟲數量和活動力。富含維他命B6，可助雌激素和黃體素的平衡; 含維他命B2和核黃素，缺乏和甲狀腺亢進有關。巴西果富含硒。南瓜子和葵瓜子: 種子富含維生素E、B6和鋅, 會幫助增加精蟲數、性慾、受孕機率。黃體素不足適合補充什麼營養？ 1. 山藥富含植物雌激素，可刺激卵巢排卵，有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過; 也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃，而非...

一個月來2次月經？原來是排卵期少量出血

為何我的月經已經結束了，隔了1個多禮拜後卻又來了？月經結束一週後會有咖啡色分泌物，是怎麼回事？這個月我的月經來了兩次，是不是有問題？其實以上都是所謂的「經間性出血」，也就是排卵期出血，指的是兩次月經中間的排卵期，由於排卵導致雌激素水平短暫下降，子宮內膜在失去雌激素支持的情況下可能會出現脫落，引起有規律的陰道出血。一般發生在月經周期的12-16天，出血量較少，有時候是淡淡的咖啡色分泌物，有些人可能持續幾小時，也有些人會持續好幾天，但通常不會超過7天。女性正常的月經多爲28天一30天(亦可前後波動3天一5天)來潮一次，行經期多爲3天一5天（亦可前後波動2天）。卵巢有規律的排卵是正常月經的根本保證。女性卵巢有2個，左右各一，位於子宮兩側輸卵管的後下方，產生卵子和性激素，維持女性的正常月經生理和生殖功能。發育成熟的女性，一般每月有1個卵泡發育成熟並排出成熟的卵子，排卵的時間多發生於兩次月經的中間，大致在月經來潮前的14天左右。女性的一個月經週期可簡單劃爲4個時期：

正確拜地基主的日子、方位、時間

圖片來源：陳佳蕙年節將至，媽咪們是否也開始傷腦筋如何拜拜呢？「地基主」是護管住宅的神明也稱「開基主」、「宅基神」或「地靈公」，，跟灶神一樣都是保佑閤家平安、事事順利的神明。拜地基主時間？何時要拜地基主？拜地基主日子？財源廣進有拜有保庇買屋、租屋搬家入厝、安神位及元宵、清明、端午、中元、中秋、重陽、冬至、除夕等重要年節時就需祭拜地基主。拜地基主要準備哪些東西? 要如何拜? 在哪邊拜? 流程順序如何? 如何祭拜地基主酒三杯飯、菜、湯(或便當 + 湯)，碗筷紙錢(刈金、福金), 遇到中元節再加大銀、小銀、更衣少許. 上香爐 (可用一般鐵罐, 包紅紙, 裡面放米即可) 燒金爐、桌子或椅子(可放上述物品的大小即可) 拜地基主的方向在廚房找一個好角落, 向牆角拜, 忌向灶神(火爐)拜. 於牆角擺張小桌子或者椅子, 可以把準備拜地基主的食物都放的上去即可.由外向內拜！如何正確拜地基主１、上香口念: 恭請在此 xxx(地址) 居住之地基主在上, xx(弟子或信女)xxx(姓名) 欣逢 xx(初一、十五或其它民俗節日), 虔備飯菜湯及紙錢表示敬意, 請慈悲接納, 祈求保佑 xx(弟子或信女) xxx(姓名), 能合家平宅, 財源廣進, 身體健康, 一切順利, 感謝慈悲. 連續上三次香: 第一次上香完, 第一隻香燒一半後, 上第二隻香, 第二隻香燒一半後, 上第三隻香. ２、燒紙錢第三次香插爐後, 即可開始化紙錢. 註1: 紙錢在屋內拜拜地方化才可, 故紙錢少許即可. ...

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