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助孕ＤＩＹ，教妳提高自然受孕機率的好方法
隨著環境及生活型態的改變，嘗試懷孕有可能對某些人來説是有困難的，尤其當你積極渴望有自已的寶寶時，以下這些小技巧和方式有助於幫助你了解－如何才能懷孕？如何計算排卵期？（當你的月經正常時），如何自然受孕？及增加受孕機率？
希望對你有所幫肋，並且當你覺得本文不錯，請分享給更多人了解。
一、健康的卵子與精子
為什麼有些女性就是比較容易懷孕，除了健康的生殖系統外，出現溼滑子宮頸液體時間可能也比他人常，另外週期較短的女生，排卵次數多，也相對受孕機率增加。
二、了解您每月的週期
了解你的月經週期，有助提高懷孕的機率。正常月經週期大約28天，但範圍可從24－36天，每個女人都不一樣，所以記錄基礎體溫特別重要，這有助於你找到正確的排卵日，以提高受孕機率。－－教妳好孕的基礎體溫如何量！如何看排卵日！
三、排卵期會發生什麼？
平均月經週期是24～36天。雖然確切的排卵時間可能有所不同，平均之間發生的8和22天的週期。重點是排卵並非統一在週期第14天發生。當排卵時，黃體素大量增加，造成雌激素迅速下降，而產生蛋白狀子宮頸液體，此液體有助於將精子送至卵子結合受精。－－－想懷孕怎麼調身體？ 教你經期三階段吃出好孕氣！
四、受精的洽當時間
女性出生時約有1～2億個卵子，但只有300～400個卵子會透過排卵排出，平均一個月排出一個，卵子排出後大約只存活12～24小時，而男性精子則可存活約3～5天，因此了解你的排卵期，有助於幫助找到正確的受孕日期，且增加懷孕機率。
沒有受精的卵子約在24小時後就會溶解。（如圖示）
圖片來源：http://www.webmd.com/
五、計劃最佳受孕日
一般情況下，懷孕的機率最高的是在排卵前1-2天發生性愛。如果你的週期為28天，計算排卵在14天，你就可以在12～14天左右（基礎體溫升高時）且發生蛋白狀子宮頸液體時（12天及14天）進行性交。另外若是男性為精蟲數偏低者，性交應為做一天休息一天的方式進行，以增加受孕機率。
如何懷孕成功：先了解「精子」和「卵子」的存活時間
正確的排卵日請透過至少為期三個月的基礎體溫及蛋白狀子宮頸液體進行觀查，或可透過排卵檢測儀來測試。
知道排卵期讓您輕鬆受孕
圖片來源：http://www.webmd.com/
六，基礎體溫與排卵測劑
基礎體溫法：所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上昇0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。詳細説明
教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！
月經規則婦女，也可使用排卵測試劑法。排卵前，女性體內會產生大量促黃體激素(LH)，此激素會促使卵巢排卵，排卵前24至36小時內，用排卵測試劑在女性尿液中檢測到促黃體激素(LH)，當天及隔天各行房一次，也可提高受孕率。
使用「陰道超音波法」雖然要到醫院不方便，但準確性卻很高。醫師利用陰道超音波測得婦女卵泡與子宮內膜增厚變化，藉以觀察卵巢排卵，增加受孕機會。
七、子宮頸黏液法Cervical Mucous：宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。了解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。
排卵期的受孕時機
宮頸黏液法Cervical Mucus (CM)
http://www.obfocus.com/
圖片來源 http://howtogetpregnantfast.us/
幾個增加受孕機率方法
1、食物與生活壓力
有越來越多的證據表明，環境因素與生育率的下降有關。如果你想提高你懷孕的機會，你應多吃富含葉酸的食物，多買有機食品和綠色環保產品，避免某些塑料製品（包括保鮮膜），通過飲食和運動，保持健康的體重，避免酒精和咖啡因。
2、體重影響受孕機率
女性的研究發現，體重過輕或是過胖都有礙懷孕機率。減肥可以提高受孕機率成功懷孕。據美國生殖醫學學會，減輕體重約5％-10％，可顯著提高排卵率和受孕機率。肥胖男性也是造成不孕和睪丸激素水平低的因素，減重有助於改善男性助孕能力。
3、年齡影響你的懷孕機會
年齡會影響女人的懷孕成功或是不孕症人工受孕成功機率。一個健康的30歲的婦女每月懷孕的機會有20％，而一個健康的40歲，有5％的機率。生育能力隨著年齡的增長而減少，特別是35歲以後。專家說，如果女性是35歲以下的，並已嘗試懷孕超過12個月以上，或35歲以上，並已嘗試懷孕超過6個月，應該開始積極與醫生接洽。
想孕？如何打造容易受孕的體質？
4、精蟲數量過低及精蟲活動力不佳的問題
延伸閱讀>>>
男性這樣吃，100%提升精蟲活力
蟲蟲危機─男性不孕檢查│精蟲分析標準
男人怎麼可以提高生育能力
減少壓力，避免菸酒，保持適當的體重，吃的飲食含鋅量高的肉類，五穀雜糧，海鮮和雞蛋，硒（肉類，海鮮，蘑菇，穀物，巴西堅果）和維生素E可以幫助提高男性的生育能力。保持睪丸涼爽 ，避免泡澡或是桑拿浴及長時間的自行車運動（每週超過5小時）－－－每週騎自行車超過5小時，可能導致精蟲數量減少造成不孕！？http://pregestational.blogspot.tw/2014/03/sperm.html
何時開始驗孕
最明顯為基礎體溫連續十八天高溫，且沒有出現月經，幾乎表示你可能懷孕了。
懷孕：5個懷孕初期症狀
初期懷孕徵兆可能懷孕的五大徵兆
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隨著環境及生活型態的改變，嘗試懷孕有可能對某些人來説是有困難的，尤其當你積極渴望有自已的寶寶時，以下這些小技巧和方式有助於幫助你了解－如何才能懷孕？如何計算排卵期？（當你的月經正常時），如何自然受孕？及增加受孕機率？
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一、健康的卵子與精子
為什麼有些女性就是比較容易懷孕，除了健康的生殖系統外，出現溼滑子宮頸液體時間可能也比他人常，另外週期較短的女生，排卵次數多，也相對受孕機率增加。
二、了解您每月的週期
了解你的月經週期，有助提高懷孕的機率。正常月經週期大約28天，但範圍可從24－36天，每個女人都不一樣，所以記錄基礎體溫特別重要，這有助於你找到正確的排卵日，以提高受孕機率。－－教妳好孕的基礎體溫如何量！如何看排卵日！
三、排卵期會發生什麼？
平均月經週期是24～36天。雖然確切的排卵時間可能有所不同，平均之間發生的8和22天的週期。重點是排卵並非統一在週期第14天發生。當排卵時，黃體素大量增加，造成雌激素迅速下降，而產生蛋白狀子宮頸液體，此液體有助於將精子送至卵子結合受精。－－－想懷孕怎麼調身體？ 教你經期三階段吃出好孕氣！
四、受精的洽當時間
女性出生時約有1～2億個卵子，但只有300～400個卵子會透過排卵排出，平均一個月排出一個，卵子排出後大約只存活12～24小時，而男性精子則可存活約3～5天，因此了解你的排卵期，有助於幫助找到正確的受孕日期，且增加懷孕機率。
沒有受精的卵子約在24小時後就會溶解。（如圖示）
圖片來源：http://www.webmd.com/
五、計劃最佳受孕日
一般情況下，懷孕的機率最高的是在排卵前1-2天發生性愛。如果你的週期為28天，計算排卵在14天，你就可以在12～14天左右（基礎體溫升高時）且發生蛋白狀子宮頸液體時（12天及14天）進行性交。另外若是男性為精蟲數偏低者，性交應為做一天休息一天的方式進行，以增加受孕機率。
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六，基礎體溫與排卵測劑
基礎體溫法：所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上昇0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。詳細説明
教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！
月經規則婦女，也可使用排卵測試劑法。排卵前，女性體內會產生大量促黃體激素(LH)，此激素會促使卵巢排卵，排卵前24至36小時內，用排卵測試劑在女性尿液中檢測到促黃體激素(LH)，當天及隔天各行房一次，也可提高受孕率。
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| 圖片來源：http://www.webmd.com/ |
七、子宮頸黏液法Cervical Mucous：宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。了解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。
排卵期的受孕時機
以過去的文獻統計，比較排卵期前後的受孕能力來看，排卵前一到五天，其中受孕率最高的時間是在排卵前兩天左右。不過大家要了解，第一個問題是，哪一天排卵期不是能夠事先知道的，因為既然不確定正確的排卵時間，顯然你無法很精確抓到排卵前兩天到底是哪兩天，所以用一個較一般性的建議來說，從婦女月經乾淨後不久，就可以開始同房，這樣的話可以達到最高的受孕率。
所以如果一位婦女的月經週期相當穩定，可以大體上預期她排卵的時間，譬如她是28天為一個週期，那麼她的排卵時間大概在月經來潮後第14天左右。因此這個情況通常是建議月經乾淨後不久，開始每一兩天同房直到認為是排卵的時候，這段時間就是最容易受孕的時期（也就是所謂「受孕窗口」），這時期如果能夠有適當的同房，應該可以達到最高的懷孕率，一旦真正排卵以後，受孕率就下降了。
宮頸黏液法Cervical Mucus (CM)
http://www.obfocus.com/
圖片來源 http://howtogetpregnantfast.us/
幾個增加受孕機率方法
1、食物與生活壓力
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有越來越多的證據表明，環境因素與生育率的下降有關。如果你想提高你懷孕的機會，你應多吃富含葉酸的食物，多買有機食品和綠色環保產品，避免某些塑料製品（包括保鮮膜），通過飲食和運動，保持健康的體重，避免酒精和咖啡因。
2、體重影響受孕機率
3、年齡影響你的懷孕機會
想孕？如何打造容易受孕的體質？
4、精蟲數量過低及精蟲活動力不佳的問題
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男人怎麼可以提高生育能力
減少壓力，避免菸酒，保持適當的體重，吃的飲食含鋅量高的肉類，五穀雜糧，海鮮和雞蛋，硒（肉類，海鮮，蘑菇，穀物，巴西堅果）和維生素E可以幫助提高男性的生育能力。保持睪丸涼爽 ，避免泡澡或是桑拿浴及長時間的自行車運動（每週超過5小時）－－－每週騎自行車超過5小時，可能導致精蟲數量減少造成不孕！？http://pregestational.blogspot.tw/2014/03/sperm.html
何時開始驗孕
最明顯為基礎體溫連續十八天高溫，且沒有出現月經，幾乎表示你可能懷孕了。
懷孕：5個懷孕初期症狀
- 著床性出血（約排卵後第十天的少量出血）
- 乳房或乳頭敏感
- 噁心嘔吐
- 疲勞和頻尿
- 黃體期後期開始出現乳液狀子宮頸液體，並持續至分娩
初期懷孕徵兆可能懷孕的五大徵兆
我都不知道原來體重會影響到受孕機率.....是該好好減肥了
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