對於想擁有一個可愛寶寶的未來準媽咪來說，要製定一個懷孕計劃，首當其衝需要了解的是如何測算出自己的排卵期，為成功受孕做好充足的準備。準備懷孕可以吃活力mama肌醇+葉酸來增加受孕率並搭配中醫調養身體。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般來說，處於正常生育年齡的女性，其卵巢每月會排出一個卵子，卵子排出後可存活1~2天，精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精，因此，我們通常將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天，稱為排卵期。
★測算法1 排卵試紙★
排卵試紙的測算時機
可以在月經來潮的第十天開始測，每天測一次，直到試紙顯示逐漸轉強，再增加測試的頻率，每隔4小時測一次，盡量測到強陽，排卵發生在強陽轉弱的時機，所以在此期間同房最容易受孕。
如何使用排卵試紙
1、用潔淨、乾燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，尿液收集的最佳時間為早10點至晚8點，盡量採用每一天同一時刻的尿樣。
2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中，約三秒後取出平放，在30分鐘內查看結果。
3、試紙插入尿液的深度，不可超過MAX標誌線。
檢測結果解釋
1、出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。
2、出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24~48小時內排卵。
3、只出現一條紫紅色線，表示無排卵。
★測算法2 月經週期推算法★
女性排卵日大致發生在月經第一天之前的12~16天內，如果是月經週期有規律的女性，可以根據這個日期來推算。對於月經不太規則的女性來說，要特別注意月經週期天數。原則上，最短週期天數減去18天即為排卵期的第一天；而最長周期天數減去11天即為排卵期的最後一天。
小貼士：由於採用該法，需要連續多次觀察、記錄自己的月經週期，得出月經週期的最長天數和最短天數，代入以上推算法中，才能得出準確的排卵日，因此不推薦月經週期不規則的女性使用。
★測算法3 基礎體溫測量法★
基礎體溫是一個呈雙向型的曲線，把每天測量到的基礎體溫連成曲線，會發現月經前期體溫較低，後半期體溫上升，而排卵一般發生在基礎體溫上升前，由低到高上升的過程中，在基礎體溫升高3天內為“易孕階段”。
基礎體溫的測量需要經過6小時充足的睡眠後，在不說話不做任何活動的情況下，把體溫計放入口腔5分鐘，然後記錄下測量到的溫度。
活力mama小提醒：基礎體溫的測量，一般需要連續測量3個月以上的月經週期，才能推算出準確的排卵日期。
五個身體症狀造成不孕不育
助妳好孕－教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！
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女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般來說，處於正常生育年齡的女性，其卵巢每月會排出一個卵子，卵子排出後可存活1~2天，精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精，因此，我們通常將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天，稱為排卵期。
★測算法1 排卵試紙★
排卵試紙的測算時機
可以在月經來潮的第十天開始測，每天測一次，直到試紙顯示逐漸轉強，再增加測試的頻率，每隔4小時測一次，盡量測到強陽，排卵發生在強陽轉弱的時機，所以在此期間同房最容易受孕。
如何使用排卵試紙
1、用潔淨、乾燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，尿液收集的最佳時間為早10點至晚8點，盡量採用每一天同一時刻的尿樣。
2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中，約三秒後取出平放，在30分鐘內查看結果。
3、試紙插入尿液的深度，不可超過MAX標誌線。
檢測結果解釋
1、出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。
2、出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24~48小時內排卵。
3、只出現一條紫紅色線，表示無排卵。
★測算法2 月經週期推算法★
女性排卵日大致發生在月經第一天之前的12~16天內，如果是月經週期有規律的女性，可以根據這個日期來推算。對於月經不太規則的女性來說，要特別注意月經週期天數。原則上，最短週期天數減去18天即為排卵期的第一天；而最長周期天數減去11天即為排卵期的最後一天。
小貼士：由於採用該法，需要連續多次觀察、記錄自己的月經週期，得出月經週期的最長天數和最短天數，代入以上推算法中，才能得出準確的排卵日，因此不推薦月經週期不規則的女性使用。
★測算法3 基礎體溫測量法★
基礎體溫是一個呈雙向型的曲線，把每天測量到的基礎體溫連成曲線，會發現月經前期體溫較低，後半期體溫上升，而排卵一般發生在基礎體溫上升前，由低到高上升的過程中，在基礎體溫升高3天內為“易孕階段”。
基礎體溫的測量需要經過6小時充足的睡眠後，在不說話不做任何活動的情況下，把體溫計放入口腔5分鐘，然後記錄下測量到的溫度。
活力mama小提醒：基礎體溫的測量，一般需要連續測量3個月以上的月經週期，才能推算出準確的排卵日期。
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