如何在懷孕前90天健康養卵｜了解的卵子品質的因素
過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但根據新的研究結果顯示，年齡並非主要因素。
有許多因素決定了卵巢及卵子品質，這包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等！
此外影響助孕方法還包含
* 適當的生理週期
* 健康的排卵週期
* 體內荷爾蒙平衡
* 一顆健康的卵子品質
了解的卵子品質的因素
健康的卵子品質很重要嗎？
健康的卵子品質是懷孕的基石之一，健康的卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕。
不過年齡仍影響卵子品質，但透過研究表示，你可以積極的養護卵子，且透過飲食，運動，草藥及營養補充來改善生孕品質。
女性月經週期中，荷爾蒙變化，及濾泡生長關係，與子宮內膜變化。
卵子生長週期：90天
一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期，
每個月，通常在月經周期中間的某個時間，有1～3個卵子會在你的1個卵巢裡開始成熟，其中最成熟的卵子被身體釋放出來，並很快被距離輸卵管最近的郁金香狀的開口吸入。這一釋放過程就是排卵。
排卵的確切時間取決於月經周期的長短。在平均時間為28天的月經周期裡，排卵最可能發生在第12～15天裡（從你末次月經的第1天算起）。月經周期的長短以及卵子的成熟與釋放時間等，是由幾種不同荷爾蒙共同作用的結果。
在這90天中，影響卵子的健康因素有
* 經期規律
* 適當的血含氧量
* 平衡的荷爾蒙（內分泌）
* 營養攝取
* 壓力
了解的卵子品質的因素，讓我們來看看如何養卵並改善卵子品質
>>> 準備懷孕前90天養卵關鍵期！
>>> 受孕前三個月，如何養卵指南
>>> 提升卵子品質必備的４件事
健康的卵子品質為個準備懷孕前準媽媽應該關心的事項，尤其當年齡超過30歲的婦女
紐萊特祝福大家助孕成功！
References:
1. Fertility and Sterility.2006. Impact of hypnosis during embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization-embryo
transfer: a case-control study.85(5):1404-8
2. Fertility and Sterility. Influence of acupuncture on the pregnancy rate in patients who undergo assisted
reproduction therapy. Vol 77, No 4, 2002
3. “Harvard researchers have found new evidence that female mammals can produce egg cells throughout life”,
Harvard University Gazett.2005 http://www.news.harvard.edu/gazette/2005/08.25/99-eggs.html
4. Gougeon, A. “Dynamics of follicular growth in the human: a model from preliminary results”. Human Reproduction.
1986 1(2):81-7 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3558758
過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但根據新的研究結果顯示，年齡並非主要因素。
有許多因素決定了卵巢及卵子品質，這包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等！
此外影響助孕方法還包含
* 適當的生理週期
* 健康的排卵週期
* 體內荷爾蒙平衡
* 一顆健康的卵子品質
了解的卵子品質的因素
健康的卵子品質很重要嗎？
健康的卵子品質是懷孕的基石之一，健康的卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕。
不過年齡仍影響卵子品質，但透過研究表示，你可以積極的養護卵子，且透過飲食，運動，草藥及營養補充來改善生孕品質。
女性月經週期中，荷爾蒙變化，及濾泡生長關係，與子宮內膜變化。
卵子生長週期：90天
一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期，
每個月，通常在月經周期中間的某個時間，有1～3個卵子會在你的1個卵巢裡開始成熟，其中最成熟的卵子被身體釋放出來，並很快被距離輸卵管最近的郁金香狀的開口吸入。這一釋放過程就是排卵。
排卵的確切時間取決於月經周期的長短。在平均時間為28天的月經周期裡，排卵最可能發生在第12～15天裡（從你末次月經的第1天算起）。月經周期的長短以及卵子的成熟與釋放時間等，是由幾種不同荷爾蒙共同作用的結果。
在這90天中，影響卵子的健康因素有
* 經期規律
* 適當的血含氧量
* 平衡的荷爾蒙（內分泌）
* 營養攝取
* 壓力
了解的卵子品質的因素，讓我們來看看如何養卵並改善卵子品質
>>> 準備懷孕前90天養卵關鍵期！
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>>> 提升卵子品質必備的４件事
健康的卵子品質為個準備懷孕前準媽媽應該關心的事項，尤其當年齡超過30歲的婦女
紐萊特祝福大家助孕成功！
References:
1. Fertility and Sterility.2006. Impact of hypnosis during embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization-embryo
transfer: a case-control study.85(5):1404-8
2. Fertility and Sterility. Influence of acupuncture on the pregnancy rate in patients who undergo assisted
reproduction therapy. Vol 77, No 4, 2002
3. “Harvard researchers have found new evidence that female mammals can produce egg cells throughout life”,
Harvard University Gazett.2005 http://www.news.harvard.edu/gazette/2005/08.25/99-eggs.html
4. Gougeon, A. “Dynamics of follicular growth in the human: a model from preliminary results”. Human Reproduction.
1986 1(2):81-7 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3558758
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