2013年4月24日 星期三

如何改善子宮內膜薄? 如何改善讓子宮內膜厚度增加?





如何改善讓子宮內膜厚度增加?

1.自然療法的建立和保護子宮內膜

如果你知道你有一個薄的子宮內膜,它是必不可少的,你的工作滋養,並再次增加了子宮內膜。它可能也用自然療法,以幫助受損的組織癒合的學習有所幫助。如果受損的組織都沒有痊癒,他們可能永遠不會正常運行過一次。

2.動起來吧! 多多運動!

不管子宮內膜薄的原因,每天都要多多運動對身體好。如果你的工作又是整天坐著的上班族,那更要多運動,因為整天坐著多少會壓迫到我們的生殖器官。建議至少要散步或是簡單移動臀部,可以讓血液流向子宮。

另外瑜伽也是一個很好的方式,可以提高血液循環到生殖器官。

瑜珈也有助於減輕壓力。

但是也要姿勢正確,才能確保你有在伸展你的腿,臀部,腹部和背部提供足夠的循環到生殖器官。
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3.準備生育淨化

有研究表明,重複使用合成激素和藥物生育,可導致子宮內膜薄。如果你之前有長期服用排卵藥的話,建議要給你的身體至少從這些藥物中的3-6個月的休息,恢復子宮內膜,為懷孕做準備。為了讓身體健康,建議可以選擇吃全有機食品,使用全天然的家庭護理和身體護理產品。
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子宮內膜增厚的飲食

子宮內膜增厚的飲食宜多吃


1.多食用豆類食物

天然食物中含類雌激素就是豆類製品(豆漿、豆腐、大豆等等)、目蓿芽、山藥、蘋果、櫻桃、茴香、芹菜、荷蘭芹、穀類、蕃茄、青椒、馬鈴薯、牛蒡、亞麻仁、香蕉等蔬果中,雖然效果當然沒有人工荷爾蒙那麼顯而立見,但還是建議可以從天然食物中攝取比較好


2、多食用補虛益氣食品,助氣行血,緩解疼痛,特別是氣血虛少者。


3、適當飲用酒類溫陽通脈,行氣散寒,散瘀緩痛。


4、也快食用茴香、花椒、芥茉、胡椒之類,性亦溫通。


5、月見草油有助於子宮內膜增厚



子宮內膜增厚的飲食忌食


1、肥厚油膩食物
因為這些食物容易滯瘀,所以少食為好,要以清淡疏利之品比較適宜。


2、寒涼食品
尤其注意在行經前后,不能進食過熱的湯、菜,生冷食物。


3、在經前后應當避免生食水果。



假設能提早發現患者子宮內膜的問題,能在適當的時機或是在進入人工生殖療程前就使用藥物輔助的方法改善子宮內膜的狀況,相信可以提高胚胎著床的機會及增加懷孕的機率喔。




相關資料來源:
http://natural-fertility-info.com/thin-lining-of-the-uterus-build-the-uterine-lining-naturally.html



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