孕吐，俗稱害喜，大約有一半至三分之二的孕婦會經歷孕吐到一定程度，特別是在懷孕前三個月。這些症狀包括噁心和嘔吐。
對於大多數女性來說，孕吐開始圍繞懷孕的第四週，第12週會漸漸開始舒緩。
孕吐可能發生在白天或晚上的任何時間，實際原因仍然是個謎，但理論包括血液中的壓力荷爾蒙的變化和波動。在大多數情況下，孕吐並不會對孕婦或是寶寶造成傷害。然而，嚴重的孕吐，其中包括減肥和脫水，需要及時就醫。
孕吐的症狀包括：
★噁心
★食慾不振
★嘔吐
★心理影響，如抑鬱以及焦慮。
孕吐發生可能原因:
★高水平的激素，包括雌激素
★血壓波動，特別是降低血壓
★碳水化合物代謝變化
★巨大的物理和化學變化，懷孕引發的相互作用。
舒緩孕吐噁心小妙招:
♪床頭可放蘇打餅乾，防止睡覺起來，空腹引起的噁心不適感。
♪少量多餐每隔兩三個小時，即使有沒有飢餓的感覺。保持食物在胃中可以減少噁心。
♪避免攝取油脂含量太高的食物，飲食以清淡為主。
高油脂的食物不好消化，會在腸胃裡待更久，自然容易導致胃脹或想吐。
♪多吃全穀類，堅果，種子，豌豆，豆類，增加維生素B6的攝入量。
可直接補充紐萊特孕維他錠 媽媽專用B群+葉酸
♪刷完牙後不要立即進食，可能會導致嘔吐。
♪『薑』可用來改善噁心感，有研究表明，生薑可被認為是有用的治療選擇。
♪一天之中最少喝到8杯水的量，如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，能夠幫助補充流失的電解質。
♪室內空氣保持流通，烹煮時油煙味，容易使孕婦孕吐，烹飪可暫時尋求協助。
♪床頭可放蘇打餅乾，防止睡覺起來，空腹引起的噁心不適感。
♪少量多餐每隔兩三個小時，即使有沒有飢餓的感覺。保持食物在胃中可以減少噁心。
♪避免攝取油脂含量太高的食物，飲食以清淡為主。
高油脂的食物不好消化，會在腸胃裡待更久，自然容易導致胃脹或想吐。
♪多吃全穀類，堅果，種子，豌豆，豆類，增加維生素B6的攝入量。
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♪刷完牙後不要立即進食，可能會導致嘔吐。
♪『薑』可用來改善噁心感，有研究表明，生薑可被認為是有用的治療選擇。
♪一天之中最少喝到8杯水的量，如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，能夠幫助補充流失的電解質。
♪室內空氣保持流通，烹煮時油煙味，容易使孕婦孕吐，烹飪可暫時尋求協助。
♪睡眠充足，盡量增加休息期間
♪睡夢中容易有噁心感，睡前可吃寫東西，也有助於防止在早晨的噁心。
♪最後，如果症狀持續或惡化，請諮詢您的醫生。
提醒準媽咪，心理因素也會導致害喜喔!
有時候心理方面的因素，也會使媽咪產生想吐感。比方懷孕不是她所期望的，就更容易出現害喜；有些孕媽咪則是剛得知自己懷孕時很開心，但越想就越害怕，怕痛或怕身材變差……各種心理壓力的累積，都會導致害喜，所以放輕鬆、be happy對於緩解孕吐很重要。
如果依循以上方法，孕吐仍然沒有減緩的跡象也吃不下，仍要向婦產科求助，必要時住院觀察。
對於一般尚未構成妊娠劇吐的求診者，醫院會給予口服止吐藥物、胃藥、制酸劑與維他命B6，請孕媽咪在家自行服用。
張建玫醫師指出，這些藥物本身都是安全用藥，幾乎沒有什麼副作用。不過值得注意的是，有時候懷孕想吐並不一定是害喜，對於本身曾有腸胃道問題的孕媽咪而言，腸胃疾病惡化也可能引發想吐的感覺，由於本身較難判斷僅是孕吐或是腸胃疾病復發，還是要至醫院作檢查比較保險。
參考來源: Better health channel / altMD smart alternatives
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