2012年6月28日 星期四

想懷孕需具備什麼條件

想懷孕需具備什麼條件

專家指出,在準備要寶寶前,“準爸爸媽媽”一定要做足準備,戒掉不良習慣並且要有好的生活作息及健康的飲食調節
現代的年輕男女越來越晚婚,並且夫妻一起去做婚前健康檢查的比率也下降了,導致不孕症的問題日益劇增,高齡產婦也逐年增加
每一對父母在準備要寶寶前半年左右需先做全面的孕前檢查,向醫生諮詢有關懷孕的各項事宜。女方主要檢查肝功能是否異常、是否被病毒感染、是否患有婦科疾病 等。
很多人都會認為孕前檢查只需女方去醫院檢查,活力mama提醒您,其實男方最好也去醫院檢查一下肝功能,同時最好能戒菸限酒。

以下是想懷孕須具備的條件

有良好的飲食習慣
胎兒的生長發育與母親的營養狀況密切相關,所以孕前有良好的飲食習慣對於懷孕和未來寶寶是最重要的基礎,媽媽不僅為自己的健康,也為寶寶創造一個良好的營養環境。

保持理想體重
現代人營養的攝取較以前改善許多,也較注重產前的照顧,相對的,體重增加會比較多。再加上許多女性為了保持好身材常會節食,而知道懷孕後如同解了禁,還有 「一人吃、兩人補」是準媽媽最常陷入的迷思,深怕腹中寶寶營養不足、發育不良,因此有拼命的吃的結果,就往往造成孕期體重增加過多,不僅使得孕婦體態嚴重變形走樣,體重增加20公斤以上是非常普遍的現象,還可能引起一些病症,並且使生產困難度提高。理想體重過輕與過重都會影響妳受孕的能力以及寶寶的健康狀 況。以飲食控制為最優先考量,這是最不會傷害到胎兒的方法。

要有定期做運動的習慣
不論是懷孕前或是懷孕後,運動都對妳有益。運動的好處,包括能控制體重,能讓妳感覺舒暢,還可以增加妳的體力與耐力。最好在懷孕以前,就開始養成規律的運動習慣。只要將妳的生活型態稍加調整,加入規律的運動習慣即可。這不但對現在的妳有很大的好處,對懷孕期的體重控制也會有幫助。這些運動還對妳產後恢復身材很有幫助呢。

每天要攝取適量的維生素
補充充足的葉酸和維生素葉酸是一種B族維生素,它能降低心髒病、中風、癌症、糖尿病的發病率。而且能降低胎兒神經管畸形,例如無脊柱胎兒。而且至少在懷 孕前1個月就開始服用,懷孕的前3個月要一直服用。在準備懷孕期間服用維生素片,也可以能獲得身體所需要的物質。因此明智的作法是,在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配製的藥片。攝取適量的維生素對未來的寶寶很重要的,並且在懷孕後妳會需要更多。


戒掉吸煙、飲酒和濫用藥物的習慣
由於煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞,經常吸菸、飲酒的婦女,最好等戒掉菸酒2—3個月後再受孕。老公在老婆受孕前一個月最好也戒掉菸酒。,因為健康的寶寶來自爸爸和媽媽的優良精子和卵子,哪一半有問題都不行。

停止服用正在使用的避孕藥物
並不是說在妳停止用藥的第一天就可以懷孕,但是藥物對妳身體的影響,需要時間恢復正常。避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。長期口服避孕藥的婦女,應在停藥至少兩個月後才可受孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程,有利於受精卵的生長髮育。

在經濟方面及未來的生活要做好充分的計畫
活力mama提醒您,有個良好的生活品質對於寶寶來說是非常重要的,為人父母責任重大,身體、精神和物質方面都要做好準備。如果你們夫妻經濟實力雄厚,當然就不用太過於擔心,愈早開始計劃,到時候妳的準備就愈充分。







**以上圖文結合各網路流傳的資訊**

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