不孕原來是缺維他命E?助孕維他命E功效、吃法

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助孕吃維他命E

維他命E ( Vitamin E )幫助生育？

維他命E的學名為生育醇(tocopherol)，最初被視為一種「抗不孕維生素」。若有缺乏維他命E，可能容易引發不孕、流產等情況。一起來看看

維他命E助孕功效

一、提高生育能力

維他命E ( Vitamin E )是什麼 在實驗室裡，學者先以未含維命Ｅ的飼料餵老鼠。
結果，老鼠的生殖機能發生異常，雄鼠的睪丸有萎縮的現象，
雌鼠發生死胎或早產，所產下的幼鼠，也會導致腦部、心臟畸形等。
相反的情形，當飼料中添加維他命E，上述的情況則可避免。　　
學者們的看法，認為維他命E能夠調節荷爾蒙之平衡，顯然將可以提高生殖能力。

二、提高卵子抗氧化

除了維他命C以外，維他命E亦屬人體最佳抗氧化劑。
維他命E具有強烈抗氧化的作用，可以抑制體內過氧化脂質的產生。過氧化脂質被認為與細胞老化有關。
想要預防卵子老化，也可以補充維他命E來加強。

三、促進血液循環

維他命E裡面，含有一種稱為抗凝血的成分，能夠藉此溶解血栓、促進血液循環。對於備孕的人來說，有助於增加內膜厚度。

四、緩解女性更年期、老化

我們從維他命E大量貯存於人體的副腎，維他命E和人體荷爾蒙代謝。女性進入更年期之後，由於女性荷爾蒙的分泌遽減少，
導致自律神經失調，再加上心理的因素，將出現疲倦、臉部發熱、心悸、暈眩、失眠等更年期障礙。
此外，維他命E還能夠使得人體末梢神經擴張，促進血液循環，上述症狀亦可減輕。隨著皮膚的老化，上了年紀的人，臉上會有一些褐斑。色素一經沈澱，似乎便難以消失。
此時，建議你不妨適量補充維他命E，一方面加強細胞的功能，使老廢物能順利排出，另方面則可以進血液循環，以期褐斑漸漸變淡。

五、預防溶血性貧血

當人體缺乏維他命E時，紅血球細胞膜的不飽和脂肪酸便容易被氧化而損壞，紅血球因而破裂，於是造成溶血性貧血。
若順利懷孕後，未能提前補充足夠的E，所產下的嬰兒可能會因為缺乏維他命E，導致溶血性貧血。此時嬰兒的紅血球數目減少，血紅素的濃度亦降低，而且出現黃疸等症狀。

維他命E吃400IU夠嗎？

至於維他命E的建議量，可以補充到800IU/天。
也建議補充富含維他命E的食物，像是小麥胚芽,大豆,植物油,綠色花菜,小甘藍菜,綠葉蔬菜,菠菜。

哪些人備孕建議要吃維他命E

1.子宮內膜薄
2.多囊性卵巢症候群
3.用眼過度的低頭族
4.經常吃大魚大肉的美食玩家
5.年紀超過35歲者

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