2012年5月21日 星期一

助妳好孕~ 助孕食物飲食調理

助妳好孕~ 助孕食物飲食調理-好孕助孕飲食的起始法則

  幫助懷孕食物原則

把握以清補為原則,補則以補進原料為主(即中醫所謂的陰; 這是符合古人觀察到之〝陽常有餘,陰常不足〞現象), 除非有特殊營養素缺乏, 否則大補只會造成卵或精子生成系統, 因代謝緩衝不足而使得胚胎發育過程產生多餘碎片,以致著床失敗。

食物中的藥性, 是很有趣也很重要的議題, 可惜臨床研究不多,因為很多人胡亂吃也生一堆, 何況, 臨床上要檢驗每個人各種營養素是否缺乏C/P值太低不划算, 所以對難以受孕之人,但抱持遵循無害原則也是無妨。

從食物中獲得維他命比吃藥丸好。但現代人外食營養攝取不易,可以透過專業的營養元素來補充紐萊特助孕維他命


懷孕受孕求子注意事項

  • 勿暴飲暴食: 以免毒素累積, 由母體傳送到胎兒。
  • 吃全食物(全麥、糙米、、、), 避免精緻食品。
  • 吃有機食物。
  • 明智地選擇食用油: 冷壓橄欖油、芝麻油(棉花籽油會降精蟲數量)。
  • 肉類(包含內臟):來自飼養過程中的殺蟲劑、消毒水的戴奧辛易存在動物脂肪中, 會影響免疫系統、子宮內膜異位、精蟲形狀怪異, 造成不排卵及流產。未煮熟的肉含有寄生蟲。 脂肪中的花生四烯酸含有前列腺素, 會減少黃體素的分泌。
  • 避開高脂肪飲食:油炸物會阻塞動脈(包括陰莖的); 反式脂肪(飲料中的奶精、乳瑪琳做的糕餅…)會取代精蟲所需的長鏈脂肪酸。
  •  蛋白質: 牲口實驗顯示,過多的蛋白質會減低牛隻的生育力。太多研究指出吃素會導致不規則排卵;人體研究顯示魚肉中的水銀和男性的生育力低下有關...所以嘗試懷孕時避免過多的蛋白質, 一旦懷孕要補充額外的蛋白質。
  •  避開阿斯巴甜(人工甘味劑): 會刺激泌乳素分泌, 影響排卵。
  • 避開食物色素, 有實驗證實對睪丸造成傷害。
  • 避開麩胺酸鈉(味精): 有實驗顯示會傷嬰兒腦部。
  • 維他命C: 過量造成女性子宮頸黏液減少;足量則增加精蟲活力和數量。
  • 避開軟起士: 可能含有李斯特菌, 會導致流產。
  • 草藥: 羅勒、葫蘆巴、新鮮迷迭香、亞麻子、洋甘草、香薄荷、水芹、肉豆蔻、龍蒿...會促進子宮收縮; 芹菜子、洋甘菊、 巴西利、歐薄荷、鼠尾草、百里香、類葉草、海索草… 會促使月經到來。銀杏果仁和紫錐花會降低精蟲穿透卵子的能力和存活力, 也會危害精蟲的DNA大黃(緩瀉劑)和豌豆會影響女性賀爾蒙和精蟲數量。


好孕飲食*有助懷孕的食物*

https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform  

助孕食物1. 全穀物: 富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻, 可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E, 被稱為生育醇。

助孕食物2. 小麥胚芽: 富含鋅、維他命B2、B6、E, 維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。肌醇+葉酸紐萊特助孕維他命

助孕食物3. 山藥: 富含植物雌激素, 可刺激卵巢排卵, 有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過; 也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃, 而非排卵後。


助孕食物4. 大蒜: 和洋蔥、 青蒜、蘿蔔、芥菜都是抗氧化物。大蒜對白色念珠球菌特別有效;它富含硒, 可提高精蟲的數量和活動力。

助孕食物5. 豆腐、豆漿、和黑豆: 富含維他命B6, 不足時會引起不孕
­­­—雌激素和黃體素不平衡而使泌乳激素過高。黑豆根據長壽飲食法, 可助孕。
*雖然大豆異黃酮可降低50%乳癌的罹患率, 但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克。

助孕食物6. 昆布(褐藻): 富含碘, 缺乏會造成甲狀腺亢進, 是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精蟲製造很重要, 對於卵的受精和發展也是一樣。昆布有助子宮內膜異位的治療;富含維他命B、D、E、K、鎂…有助懷孕。紐萊特助孕維他命

助孕食物7. 十字花科植物: 包含白/青花菜、球芽甘藍、包心菜、大小白菜、芥藍、白花菜、羽衣甘藍等。它們含有維他命C, 和早期流產有關; 和精蟲數量、活動力、存活率息息相關。尤其有助精蟲頭尾相黏的問題 (抗精蟲抗體過高)。含維他命A, 有助產生健康的精蟲。含維他命D, 缺乏的動物生育力降低75%。

助孕食物8. 苜蓿: 富含鐵、鎂、鈣, 有助治療子宮內膜異位。女性缺鎂會導致無法受孕。*有免疫問題的人要避免食用。

助孕食物9. 生的堅果: 杏仁果和胡桃富含維他命E, 是整個懷孕過程都需要的。堅果是少數含精胺酸的食物之一, 有助精蟲的數量和活動力。富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡; 含維他命B2和核黃素, 缺乏和甲狀腺亢進有關。巴西果富含硒。南瓜子和葵瓜子: 種子富含維生素E、B6和鋅, 會幫助精蟲數, 受孕和性慾。

助孕食物10. 葉酸、DHA、鐵: 足量的攝取可避免新生兒的瑕疵。多食綠色蔬菜, 豆類, 及深海魚, 如鮪魚, 鮭魚, 沙丁魚。
想懷孕多吃什麼補充肌醇+葉酸養卵子增加受孕機會


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