黑豆水有什麼功效跟禁忌?不但能消水腫還能助孕!

 

　　「水腫」是很多人常常會遇到的問題，也深深困擾著懷孕女性們。各大論壇也開始有不少網友在討論黑豆水消水腫的效果，黑豆中含有豐富的雌激素，黑豆水是否真的可以幫助子宮內膜增厚以及幫助懷孕呢？

黑豆水的好處 

　　黑豆又號稱豆類黑金，裡面含有豐富的營養素、花青素，黑豆中含的鐵元素比一般豆類都還要高，多吃也可以增強體質，抗衰老的黑豆中也富含有花青素及維生素E，能夠消除體內的自由基，達到抗氧化及抗老化的功效。黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得更光滑細嫩，日本人也崇尚黑豆飲品，像是黑豆水、黑豆醋都是廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)以及降低膽固醇的功效上，遠勝於黃豆水，黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，除了可以幫助排便也能夠排毒。

黑豆水的營養

　　黑豆也算是大豆的一種，裡面富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。大豆異黄酮又稱為植物雌激素，補充雌激素的好處很多，除了能調節雌激素分泌不足以及過剩以外。也能夠幫助增加子宮内膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管的發育。

黑豆水不適合的體質

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　　黑豆水中含有植物雌激素，其他豆類如黃豆也同樣富含植物雌激素，健康人群適當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕並非是光靠補充雌激素就行，而且吃黑豆所補充的量也並一定合適，如果大量攝取，或許還可能會引起生理周期、經期異常...等反作用；此外，有婦女疾病女性也不適合補充。

補充黑豆水增加好孕機率

　　助孕要先改善子宮環境，才能打造出好孕體質。想要瘦身以及助孕，改變生活習慣絕對是首要條件！首先絕不能胡亂節食，或服用一些不當的減肥藥，以免讓身體變得更虛弱；可以先多喝溫熱的薑茶或是熱的黑豆水，平時偶爾吃一些少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，對身體加溫有很大作用，並且戒掉一些煎炸、油膩食品以及甜點零食，也不可以吃得太鹹以免水分的滯留。每天也應該要適量有氧運動，可以快走，慢跑、跳繩、跳健身舞等，並配合飲用黑豆水促進血液循環。在睡前躺在床上，將腿垂直靠在牆上，休息放鬆10分鐘，促進血液回流，都有助於女性減輕水腫，改善痛經，告別宮寒體質，增加受孕機會。 


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