2016年8月8日 星期一

助孕指南-想懷孕的你做好準備了嗎?

想懷孕什麼好? 想懷孕怎麼做功課呢?
首先,身體的健康要顧好,精子跟卵子只要夠健康,懷孕的機率就越高!
整理備孕期間您該吃的助孕維他命有哪些及生活、飲食作息如何調整,讓您達到最佳受孕狀態
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造成不孕
的原因
● 黃體素不足
● 多囊性卵巢
● 泌乳激素高
● 子宮內膜異位症
● 卵巢功能
● 子宮肌瘤
● 輸卵管、排卵因素
● 習慣性流產
● 內分泌異常
● 常穿緊身褲
● 精子活力不足、量不夠
● 精索靜脈曲張
● 睪丸衰竭、賀爾蒙異常
● 輸精管阻塞
● 隱睪症
● 營養不均衡
男女助孕
方法
● 測量基礎體溫
● 孕前三個月養卵
● 少喝咖啡,避免鐵質不足
● 每天至少喝水2000 c.c
● 每天至少運動半小時
● 保持心理健康,放鬆心情
● 適當補充助孕維他命改善體質
● 遠離高溫
● 吃含量微量元素、維生素c、鋅、銅與馬卡
● 注意藥物與疾病的影響
● 禁慾,排卵日當天行房
● 遠離放射物及有毒物質
● 高蛋白飲食,嚴禁偏食
助孕小偏方
助孕好物

 
  • 好孕棉:向懷孕三個月內的媽咪索取未使用完的衛生棉3片,小紅來時用掉,一片包包,一片放枕頭底下。
 

  
助你好孕:10大助孕食物

助你好孕:超級助孕食物
助孕食物
想懷孕-女性多吃
鐵質: 牛肉、肝臟、海藻、牡蠣
鈣質: 小魚、牛奶、小松菜、蘿蔔乾
食物纖維: 牛篣、薯芋、豆渣、蒟蒻、羊栖菜
維生素A: 雞蛋,鰻魚、肝臟、小松菜、菠菜
維生素B: 鰻魚,黃豆製品、香菇、豬肉
鋅: 牡蠣、扇貝、鱈魚子、牛肉、薑、堅果類
精胺酸: 豆味噌、堅果類、糙米、芝麻
想懷孕-對雙方都有益
維生素E: 堅果類、鰻魚、南瓜、菠菜、酪梨
黏糊糊食物: 山藥、里芋、秋葵、納豆、國王菜
百合科食物: 大蒜、韭菜、路蕎
水果: 葡萄柚、檸檬、香蕉、蘋果、藍莓

助你好孕:幫助懷孕的助孕維他命
助孕維他命-孕前營養
助孕維他命 


助你好孕:助孕禁忌食物
影響受孕機率的食物.jpg




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