2016年6月27日 星期一

「何時結婚生子」過年最討人厭問題

你知道過年期間,最讓人害怕回答的問題是什麼嗎?
答案是「何時結婚」、「哪時候生小孩」。
身心科醫師提醒,過年期間不少人會開始出現緊張焦慮、憂慮、失眠等自律神經失調症狀,建議要事前做好準備,才能避免恐慌症上身!



閉嘴.gif

 
過年求子潮 年節後增2~3成
又到了家家戶戶歡天喜地迎新年的時節,但每當親戚朋友問起懷孕生子規劃,卻是許多女性朋友最沈重的壓力,每次回去一定都會被問一些很惱人的問題,還没生的就被問什麼時候要生?已經生的就被問什麼時候生第二胎?這是婚後女性不愛過年的重要原因


那到底遇到煩人的問題該怎麼解決?
破解之道:
什麼時候要生小孩.jpg
圖片來源:Danpulse丹伯斯-FunTRY

和顏悅色的回應:「在努力了,如果有壓力反而不會播種成功耶!」

哈哈,這是新潮一點的說法了,總之就是心平氣和的告訴他這樣的關心只有反效果啊~~

醫師給求孕夫妻一些建議
1. 面對難孕問題的朋友應即早就診
2. 保持正面態度持之以恆接受治療迎好孕
3. 打造無壓治療環境 家人陪伴是關鍵


到底關你什麼是?過年10大禁忌話題因應之道
過年時遇到討厭的話題對策方法.jpg


另外醫師建議可以透過下列五種方式舒緩緊繃情緒:
1、  腹式呼吸法:
以肺下方之橫膈腹壁肌往下移動來吸氣。
2、  熱敷紓壓:
適度的給予眼睛及肩頸熱敷,消除疲勞及不適感,能夠減緩出現身心憂鬱等症狀。
3、  簡單的舒展與放鬆:
長途坐車容易腰酸背痛,皮拉提斯加腹式呼吸,讓你不會筋骨痠痛!
4、  幽默以對,不懼答:
過年很難避免親朋好友給予過多關愛的發問,若被問到尷尬,不想回答的問題時,可以輕鬆帶過,再轉而聊到一些時事新聞,主動開啟另一話題,掌控聊天的主題,可避免被問到一些私人尷尬的問題;或是不妨試著說出感覺,不失禮節又可避免談論隱私。
5、  切莫諱疾忌醫,及早發現及早治療:
目前醫學發展進步,藥物治療已相當成熟安全,且透過心理治療也能提供許多幫助,協助患者處理心理問題,減輕負面想法。


相處的模式是要建立在「共識」上,異中求同和適度的幽默,大概是最佳狀態。每個人對事物的意見可能不同,但對被尊重和關懷的嚮往,總是一致的。運用同理心,推己及人,幽默欣賞對方的差異,深化彼此的同感,便會發現,兩造的焦慮,都因被理解而被療癒。



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保持好心情,卵子質量更佳
當壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。


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