2014年9月16日 星期二

精子小百科:精子如何產生?如何提升精子質量

精子是男性成熟的生殖細胞,精子(精蟲)是雄性生殖細胞,它是經過稱為精子生成的過桯由睪丸產生。精子具有一個頭和一條或多條尾巴,尾巴左右擺動以推動精子前進,精子朝卵游去以實現受精。許多動物可產以生數百萬個精子,但是只有一個精子可使一個卵受精。

精子構造

精子是如何產生?
一個成年男性每天可產生7000萬-1.5億個精子,精子產生於睪丸中,需要大約10周的時間達到成熟,然後儲存在附睪中,必須在低於體溫3-5℃的溫度下,才能產生大量健康的精子。
精子是如何產生。vic:http://www.austincc.edu/
 

精子的存活時間有多久?
 正常性成熟的男子一次射精雖然排出數千萬甚至高達2億左右個精子,但是這些精子大部分在女性生殖道的酸性環境中失去活力而死亡。

  一般來說,精子在陰道裡的壽命不超過8小時,僅僅只有一小部分精子脫險並繼續向前進。當精子爭先恐後地上行到達子宮腔內時,其數量只有射精時的1%-5%,經過道道關卡,最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。然而,精子只要進入輸卵管內,就具有很強的受精能力。當然,最後僅有1-2個精子有幸能與卵子結合,其餘的精子則在24-36個小時內先後死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子,其壽命可達2-6天,盡管如此,其受精的能力已基本喪失,因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。

精子成活率多少正常
精子成活率多少正常?精子存活率大於50%(死精子不大於50%)易受孕,屬於正常情況。

正常精液的生理數據,正常值應為:精液量(2~6毫升)、精液酸堿度(7.2~7.8)、精液液化時間(20分鐘完全液化)、精子量(2000萬~2億/毫升)、精子活動力(前向運動精子定量,第1小時不少於60%,2~3小時不少於50%)、精子存活率大於50%(死精子不大於50%)易受孕。

如何提升男性精子質量與精蟲活力

1) 避免環境及飲食污染
譬如說在食物方面吃用下含有塑化劑、毒奶粉等物品,或是在住方面,建材被業者使用含有甲醛的木材等,都會影響到精子質量與活力。
>>> 六大殺精食物影響精子品質

2) 環境賀爾蒙/隨著工業化的影響,使得生活環境中充斥著許多重金屬、戴奧辛,例如:鉛、汞等,以致降低了男性精子量,請儘量避開這類的環境

3) 壓力/當精神出現緊張、工作壓力大時,會使得荷爾蒙分泌失調,而影響生育能力,不僅如此,也會影響到睪丸激素的分泌,進而導致精子數量降低。

4)核心溫度過高/一般來說男生的睪丸是掛在體外,主要是原因是幫助散熱,因為身體中的核心體溫約在36~37度,而睪丸正常來說應該為33度,若是溫度過高恐造成無精症。

吃6種成分食物 有助於精子大噴發
若是真的想透過食物,補充精子量的話,可食用含有6種成分的食物,有助於增加精子質量的食物
適合男生飲食助孕備孕的食物推薦
1)茄紅素:例如紅番茄、蝦子。
2)抗氧化劑:例如胡蘿蔔、甜椒。
3)十字花科:例如高麗菜、花椰菜。
4)維生素C:例如草莓、奇異果。
5)維生素E:例如黃豆、波菜。
6)草本食物:秘魯瑪卡、鹿茸。


附:男性正常性生理數據
1、每次射精的精液量:1~2茶匙。
2、男人一生平均射精次數:7200次。
3、男人一生平均自慰射精次數:2000次。
4、男人一生平均射精份量:(53公升)。
5、平均射精速度:時速(45公裡)VS公車平均速度:時速(40.2公裡)。
6、每茶匙精液的卡路裡含量:7VS每罐可樂卡路裡含量:150。
7、未勃起陰莖平均長度:8.9公分(3.5寸)VS勃起後陰莖平均長度:13公分(5.1寸)
8、人類史上最短陰莖:1.6公分(5/8寸)VS人類史上最長陰莖:28公分(11寸)。
9、男人性欲最強的時候/季節:早晨/秋季。
10、增進性能力最佳方法:戒煙,運動,減肥。
11、增進性能力最佳食物:全麥,麥芽。
12、美國坦承有自慰習慣的男性比例:60%
13、坦承每天自慰至少一次的比例:54%
14、坦承自慰後有罪惡感的男性比例:41%
15、射精後再次射精5從分鐘到2周不等。
16、男人每日平均勃起次數:11次。
17、男人每日夜間平均勃起次數:9次。
18、精子游泳到卵子所需時間:2.5秒VS一般人跑完馬拉松所需時間:約4小時。
19、精子的壽命:2.5個月(從生成到射精)
20、美國男性每保險套花費:100美元。
21、一般保險套厚度:0.07公釐。
22、超薄保險套厚度:0.05公釐VS保鮮膜厚度:0.0127公釐。保險套比保鮮膜厚度:約6倍。
23、男人精液的味道與他的飲食有關堿性食物(魚類、肉類)會產生乳酪般的酸臭或魚腥味,乳制品會產生臭味。據說吃過蘆筍之後的精液味道最臭,酸性食物與酒精(加工烈酒除外)會產生愉悅的甜味。例如:柳橙,芒果,奇異果,檸檬,葡萄柚,萊姆,喝Corona啤酒加萊姆效果加倍。
24、刺激血液流向陰莖的氣味:熏衣草,甘草,巧克力,甜甜圈,番瓜派(西方感恩節常吃)。
25、洗澡時陰莖會縮小。
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