天然植物黃體素:聖潔莓(Chasteberry,黃荊條Vitex)

天然植物黃體素:聖潔莓(Chasteberry,黃荊條Vitex)

聖潔莓是天然的黃體素 可以增加孕激素是備孕期的良好營養來源
 
植物學名: Vitex agnus-castus
俗名: 貞潔樹(Chaste tree), Monk’s pepper
聖潔莓(chasteberry)又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)


什麼是聖潔莓chasteberry
  

聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實,生長在地中海國家和中亞地區。它的干果有一種胡椒的香味,可用於制造草藥制劑。聖潔莓有很多用途,其中包括用於產後出血以及其他產後相關問題。



聖潔莓果的煎劑可用於坐浴來治療子宮相關疾病。另外,在傳統醫藥中,聖潔莓被認為可以抑制性欲,保持貞潔,這也是其名“聖潔”的由來。


聖潔莓天然植物黃體素


聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體 素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)


聖潔莓的主要功能
  • 雙向調節,平衡內分泌

聖潔莓中本身不是激素,但它可以促進黃體生成素(LH,一種激素)的生成,從而直接促進黃體酮的生成。很多年輕女性內分泌失調是由於雌激素過多而黃體酮相對不足引起的,聖潔莓這個作用可以平衡過多的雌激素,使人體激素循環重新達到平衡,使月經周期規律。

  • 保護乳房健康,緩解乳房脹痛、囊腫

乳腺組織是雌激素的靶器官,過多的雌激素容易刺激乳房增生、囊腫,因此聖潔莓的平衡作用對於乳腺組織的健康發展具有重要意義。

    • 助泌乳素正常分泌

    保持泌乳素正常分泌(過高的泌乳素水平可引起乳房壓痛),緩解經前乳房脹痛,促進乳房健康。



    • 緩解經前期不適


    在臨床對照試驗中,女性每日服用20毫克濃縮聖潔莓提取物,持續3個月經周期後發現,她們的經期前相關症狀明顯減少,其中包括痤瘡、易怒、情緒不穩定、頭痛等。對於痛經也有一定幫助。


    備孕需要維他命-聖潔莓


    聖潔莓能誘導雌激素的刺激和調節激素活性成份,最顯著的作用是做為女性抗氧化劑和黃酮類化合物。
    不孕症婦女中最常見問題就是不成熟則不規則的卵細胞,卵子的形成和成熟度與各種激素息息相關,聖潔莓幫助調節女性生殖激素孕激素的分泌,FSH 濾泡促素/LH黃體促素,些激素的調節有助於卵子更健康成熟。


     
    https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform
    乳房保健生活小常識

    1. 保健乳房的飲食原則


    1) 日常健乳飲食的總原則為“低脂肪,高纖維,豐富維生素與礦物質”。

    2) 多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白攝入,同時注意補充適當的微量元素。

    3) 避免攝入咖啡、可樂等容易加重乳房腫脹感的刺激性飲料。

    4) 避免油炸食物和糖類等加速體內雌激素生成的高熱量食品。

    2. 食用聖潔莓有什麼需要注意的嗎?


    少數人可能對聖潔莓不適應,初次服用會產生胃部輕微不適、輕微皮疹瘙癢等不適,應從少量開始,如無不適,再漸增用量。
    另外聖潔莓常用來調經,有時會使月經提早來,故懷孕不宜食用。 
    不建議懷孕期間服用聖潔莓,而且服用聖潔莓不能等同於激素治療(例如雌激素、孕激素)。

    目前為止,還沒有發現聖潔莓與其他藥物之間存在相互作用。


    3. 一般需要多少聖潔莓?



    聖潔莓一般建議早晩各食用一次,早上飯前半小時空腹食用聖潔莓膠囊劑型:400~500mg/日
    而更年期婦女則建議攝取:
    200mg/日


    因為聖潔莓對女性激素系統的平衡調節是長期的,所以聖潔莓並不是一種快速起效的草藥,不太可能在服用後立即緩解相關不適症狀。對於無月經的不孕女性,建議持續服用聖潔莓12~18個月,如果治療期間懷孕,可停止服用。

    誰適合吃聖潔莓?誰不能吃呢?何時吃?

    • 聖潔莓大多是用於一般女性(大概為18歲至更年期前),平時可以補充聖潔莓調整體內激素;有黃體不足者也可以服用聖潔莓來調理體內的黃體激素。
    • 若是子宮肌瘤且黃體不足者的情況,肌瘤不大者(<3cm)可以服用聖潔莓,而肌瘤較大者(>3cm)則建議尋求醫生意見。
    • 但其中還是有些例外,像是作息不太正常或是免疫力低下的女性們可能無法體驗到顯著的效果,盡量調適好作息以後再來服用才能達到完整的效用!
    • 聖潔莓經期時停吃、建議持續調理3個月後讓身體休息1個月在做持續補充。
    • 子宮肌瘤且黃體不足者,若肌瘤不大者(<3cm)可以服用聖潔莓,而肌瘤較大者(>3cm)則建議尋求醫生意見。



    參考資料
    Loch EG, Selle H, Boblitz N. Treatment of premenstrual syndrome with a phytopharmaceutical formulation containing Vitex agnus castus. J Women Health Gender-Based Med 2000;9:315–20.
    Schellenberg R. Treatment for the premenstrual syndrome with agnus castus fruit extract: prospective, randomized, placebo controlled study. BMJ 2001;20:134–7.

    延伸閱讀:

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