準媽咪懷孕期間，均衡的飲食是很重要的。小心翼翼遵循許多老一輩所流傳下來的禁忌，而懷孕時吃的禁忌更是多，到底哪些食物到不該吃？一定讓許多準媽媽頭痛不已，活力mama整理出下咧食物，準媽咪在懷孕期不要吃喔!
§ 生肉和海鮮，包括壽司
未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經煙燻、醃製、燒烤的食物也應儘量不吃。
未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經煙燻、醃製、燒烤的食物也應儘量不吃。
§ 螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用
§ 汞含量較高的魚類
呼籲孕婦應避免攝取汞含量高的魚類，如鯊魚，旗魚，青花魚(又稱鯖魚或白花)和馬頭魚(俗稱紅血馬或冷頭，因為其汞含量足以危害胎兒腦部發育，因此懷孕期間準媽媽需少吃淡水魚，可吃深海魚喔!
呼籲孕婦應避免攝取汞含量高的魚類，如鯊魚，旗魚，青花魚(又稱鯖魚或白花)和馬頭魚(俗稱紅血馬或冷頭，因為其汞含量足以危害胎兒腦部發育，因此懷孕期間準媽媽需少吃淡水魚，可吃深海魚喔!
§ 薏仁
是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能
是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能
§ 木瓜
木瓜含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
木瓜含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
§ 酒精
許多生出胎兒畸形的原因，都因為懷孕期間飲酒，酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。
許多生出胎兒畸形的原因，都因為懷孕期間飲酒，酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。
§ 咖啡因
雖然大多數研究表明，可適量的攝取咖啡因，但也有一些研究顯示，咖啡因的攝取容易造成缺鐵性貧血，且較容易發生流產，因此懷孕初期因避免食用咖啡因，以減少流產的可能性。倘若無法抵擋咖啡因的誘惑而懷孕中後期可限制孕婦一天攝取少於200毫克以下的咖啡因
雖然大多數研究表明，可適量的攝取咖啡因，但也有一些研究顯示，咖啡因的攝取容易造成缺鐵性貧血，且較容易發生流產，因此懷孕初期因避免食用咖啡因，以減少流產的可能性。倘若無法抵擋咖啡因的誘惑而懷孕中後期可限制孕婦一天攝取少於200毫克以下的咖啡因
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