2012年10月28日 星期日

舒緩經痛,解決經期不順的好朋友-益母草



月經來潮時,多數女性會感到不舒服,而經痛程度不一,多數會感到骨盆腔疼痛,有人形容像跑完步後,小腿抽筋的痛,嚴重的會感到下腹部劇烈絞痛,或是背部、大腿也感到痛楚,有的會伴隨著噁心、嘔吐、拉肚子或冒冷汗,通常症狀會持續2到3天。
最常引起週期性的疼痛就是經痛,在有月經的女性當中,有將近一半的人會有經痛現象。

經痛可分成原發性經痛次發性經痛(或稱續發性經痛)。
一般來說,大多數的經痛是原發性經痛,次發性經痛是指因其他疾病造成或間接影響的經痛。

基本上,若各項檢查找不出明顯的原因,就可能是原發性經痛。



     原發性經痛
    續發性經痛


 原因
子宮內膜的前列腺素產生過度旺盛,造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生,這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。


 通常發生在初經後幾年才開始,主因是骨盆腔有病變造成經痛的情形。



 症狀

疼痛通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後,而且會持續13天,恥骨上會有痙攣性的疼痛,有時會伴隨著腰酸,疼痛也可能牽連到大腿,噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見,嚴重的病人甚至可能 暈倒,按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀


疼痛通常在月經來潮前的1~2週就開始,而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解,病因相當的多,子宮內膜異位是最常見的原因,其次是子宮的腺肌症 或是子宮內避孕器造成的疼痛等等。

 

 診斷
要排除掉其他可能造成經痛的病因,同時醫師會詳細了解病人的過去病史 、月經狀況,經痛的發生是不是週期性的而且十分規律,在做內診時,原發性經痛的人子宮、卵巢或者是其他臟器都是完全正常的。



超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡都是可能需要的工具,目的也就是找到可能造成疼痛的病因。



https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform 

舒緩經痛
想要降低經痛的狀況,可以在月經週期來的前一週,藉由下列幾種方式幫助: 

1-清淡飲食:避免太甜、太鹹或刺激食物的攝取。
2-規律作息:避免熬夜。 
3-運動舒壓:每天養成運動的習慣。這樣月經來之前,才不會有太大的經前症候群。可食用聖潔莓來改善哦 
>>什麼是聖潔莓??


有經痛困擾者,平常不要吃冰、少吃寒性食材,多選用蘋果、葡萄、芭樂等溫性食材,才不會讓身體鬧彆扭來抗議。
另外,每次經期乾淨後可以服用四物湯,服用四物湯需長期調理,能減少經痛,經血不出、腹脹等症候群,四物湯在生理期之後才是最佳的使用時機。


而有人生理期間會腰痛,建議您可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼酸疼了呢。



經痛好朋友-益母草
益母草的功效與作用及食用方法是很多女性朋友們都比較關心的,尤其是產婦或者是做完人流後的女同胞們,一般都會用到益母草製作的中藥來抗毒消炎,對於治療婦科疾病都有著很不錯的療效。活血調經,利尿消腫。


益母草的功效
益母草具活血行氣功效為主,能活血調經,利尿消腫。用於月經不調,痛經,經閉,惡露不盡,水腫尿少;急性腎炎水腫。再依體質添加藥材,例如易便祕、經血鮮紅者,可加白芍涼潤身體;腹瀉且經期有血塊者,可加澤蘭去濕;患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者,可喝添加歸尾化瘀通竅;焦慮、壓力大的經期失調者,可加玫瑰花安定神志。經痛嚴重時,可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。

專家解釋說:對於氣滯血淤型痛經患者,吃益母草是很不錯的,但不是對所有的狀況都適用。
氣滯血淤型痛經患者典型的臨床表現為:月經週期往往不太規律,在月經前2~3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶,常常為一點小事而大發脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,經前或經期小腹脹痛,經量少,色黯有塊。
而益母草具有活血調經的功效,所以能有效的改善經痛的不適
而平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物,如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。


益母草食用方法
◎益母草茶
材料:益母草4錢、紅糖8錢。
作法:
1.益母草用水洗淨。
2.將益母草和紅糖一起放入適量的水中,煎好之後溫服。
小提醒:
益母草具有活血化瘀的作用,但有腥味,以10錢益母草加上兩個蛋連同殼加水放入電鍋同煮,水超過藥材三分分即可,雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在經前七天,每天服一次,服至月經來潮,可改善月經前的胸腹脹痛。


◎益母草調經茶
材料:益母草20克 、綠茶2克
作法:將上述藥材同放入杯中,以沸水500cc沖泡,燜泡約10分鐘,代茶飲用
功效:活血調經,利水消腫,適用於原發性痛經。

◎益母草煎蛋
採集益母草的鮮葉,剁細打入雞蛋、加調味料;入鍋煎熟即可。

◎益母草黑豆茶
益母草鮮品 或 乾品,加入少許黑豆煎煮;濾掉藥渣當茶湯飲用,可抗烏髮及抗衰老。








**以上圖文結合各網路流傳的資訊**

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